Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen
Informations nutritionnelles
- Gras total 5,51 g7%
- Saturated Fat 2,76 g14%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 20 mg7%
- Sodium 378 mg16%
- Total des glucides 31,89 g12%
- Fibres alimentaires 0,8 g3%
- Sucres totaux 3,94 g
- Protéines 9,45 g19%
- Vitamine D 0,1 µg1%
- Calcium 197 mg15%
- Ferrium 2,13 mg12%
- Potassium 117 mg2%
100g of Turnover, meat- and cheese-filled, frozen contains 215 kcal calories, 9,45g protéines, and 20,9µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine18%(38 kcal)
- Glucides59%(128 kcal)
- Gras23%(50 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 15 sur 28 nutriments
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Créer un plan repas- Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover a un rapport potassium-sodium de 0.3:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover contient plus de calcium par 100 g que whole cow’s milk — 197 mg vs 113 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 215 kcal | 11% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9,45 g | 19% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 31,89 g | 12% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 5,51 g | 7% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 0,8 g | 3% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 3,94 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 378 mg | 16% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 117 mg | 2% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 197 mg | 15% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 18 mg | 4% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 202 mg | 16% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,13 mg | 12% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,51 mg | 14% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 20,9 µg | 38% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 2,76 g | 14% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,68 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,36 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 20 mg | 7% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 37 µg | 4% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 34 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,13 mg | 1% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 1,9 µg | 2% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,31 mg | 26% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,3 mg | 23% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,71 mg | 17% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,11 mg | 6% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 58 µg | 14% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0,58 µg | 24% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 20,7 mg | 4% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 24 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 3 µg | — |
| Lycopène | 13 µg | — |
| Lutéine + zéaxanthine Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin | 32 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 51,23 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé57%(2,76 g)
- Acides gras monoinsaturés35%(1,68 g)
- Acides gras polyinsaturés8%(0,36 g)
Tailles des portions du ménage
g- piece turnover 1 serving
- 127 g
Questions fréquentes sur Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Combien de calories dans Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover ?
Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover contient 215 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover ?
Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover contient 20 mg de cholestérol et 378 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover ?
Par 100 grammes, Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover contient 9.45 g de protéines, 31.89 g d’hydrates de carbone et 5.51 g de lipides totaux.
Est-ce que Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover contient 31.9 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover ?
Données nutritionnelles pour Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168962). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168962/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover.
3 idées de repas utilisant Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Frozen Meat- and Cheese-filled Turnover. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Use frozen Meat- and Cheese-filled Turnover alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Build a plate around frozen Meat- and Cheese-filled Turnover, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Simple dinner with frozen Meat- and Cheese-filled Turnover
Pair frozen Meat- and Cheese-filled Turnover with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168962), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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