Canned Pinto Beans
Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,97 g1%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 212 mg9%
- Total des glucides 20,77 g8%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 7,04 g14%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 64 mg5%
- Ferrium 1,27 mg7%
- Potassium 234 mg5%
100g of Beans, pinto, canned contains 117 kcal calories, 7,04g protéines, and 1,27mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine23%(28 kcal)
- Glucides69%(83 kcal)
- Gras7%(9 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 3 sur 21 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Canned Pinto Beans dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Canned Pinto Beans (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Légumineuses et Produits Légumineux
- Canned Pinto Beans a un rapport potassium-sodium de 1.1:1, qui est considéré comme neutre pour le soutien de la pression artérielle.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 117 kcal | 6% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,04 g | 14% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 20,77 g | 8% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,97 g | 1% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 212 mg | 9% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 234 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 64 mg | 5% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 30 mg | 7% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 96 mg | 8% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,27 mg | 7% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,59 mg | 5% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,26 mg | 29% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,37 mg | 16% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0,1 mg | 0% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,02 mg | 1% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,26 mg | 2% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 21 µg | 5% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,45 g | — |
| Léucine | 0,52 g | — |
| Isoleucine | 0,29 g | — |
| Valine | 0,33 g | — |
| Thréonine | 0,27 g | — |
| Méthionine | 0,09 g | — |
| Phénylalanine | 0,36 g | — |
| Tryptophane | 0,08 g | — |
| Histidine | 0,18 g | — |
| Arginine | 0,36 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 70 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Comparer 7 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt | 173796 | 143 | 9 | 26,2 | 0,7 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap wateractuel | 173797 | 117 | 7 | 20,8 | 1 |
| Beans, pinto, canned, drained solids | 174286 | 114 | 7 | 20,2 | 0,9 |
| Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 175199 | 347 | 21,4 | 62,6 | 1,2 |
| Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt | 175200 | 143 | 9 | 26,2 | 0,7 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids | 175201 | 82 | 4,6 | 15,2 | 0,6 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium | 175247 | 82 | 4,6 | 15,2 | 0,6 |
Tailles des portions du ménage
g- cup
- 169 g
- can
- 258 g
Questions fréquentes sur Canned Pinto Beans
Combien de calories dans Canned Pinto Beans ?
Canned Pinto Beans contient 117 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Canned Pinto Beans ?
Canned Pinto Beans contient 212 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Canned Pinto Beans ?
Par 100 grammes, Canned Pinto Beans contient 7.04 g de protéines, 20.77 g d’hydrates de carbone et 0.97 g de lipides totaux.
Est-ce que Canned Pinto Beans est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Canned Pinto Beans contient 20.8 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Canned Pinto Beans ?
Données nutritionnelles pour Canned Pinto Beans sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 173797). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173797/nutrients.
Compatibilité diététique
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Canned Pinto Beans
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Canned Pinto Beans.
3 idées de repas utilisant Canned Pinto Beans
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Canned Pinto Beans. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with canned Pinto Beans
A warm bowl of oats with canned Pinto Beans, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with canned Pinto Beans
A warm grain bowl with canned Pinto Beans, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Simple dinner with canned Pinto Beans
Pair canned Pinto Beans with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 173797), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
Plus de produits dans Légumineuses et Produits Légumineux
Meatless Bacon Bits
Bacon bits, meatless
476 kcalProtéines: 32gGlucides: 28,6gGras total: 25,9gMeatless Bacon
Bacon, meatless
309 kcalProtéines: 11,7gGlucides: 5,3gGras total: 29,5gBean Cake
Bean cake
414 kcalProtéines: 5,8gGlucides: 49,9gGras total: 21,4gBean Chips
Bean chips
448 kcalProtéines: 14,6gGlucides: 53,1gGras total: 21,6gMade with Refried Beans Bean Dip
Bean dip, made with refried beans
119 kcalProtéines: 5,4gGlucides: 15,9gGras total: 3,7gSweetened Bean Paste
Bean paste, sweetened
226 kcalProtéines: 6,2gGlucides: 50gGras total: 0,5gYellow And/or Green String Beans Bean Salad
Bean salad, yellow and/or green string beans
109 kcalProtéines: 3,5gGlucides: 13gGras total: 5gCooked Bean Sprouts
Bean sprouts, cooked
116 kcalProtéines: 9,8gGlucides: 6,1gGras total: 6,9g
Utilisez Canned Pinto Beans dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Canned Pinto Beans (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas