Canned Pinto Beans
Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,56 g1%
- Saturated Fat 0,12 g1%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 268 mg12%
- Total des glucides 15,18 g6%
- Fibres alimentaires 4,6 g16%
- Sucres totaux 1,02 g
- Protéines 4,6 g9%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 47 mg4%
- Ferrium 1,47 mg8%
- Potassium 276 mg6%
100g of Beans, pinto, canned contains 82 kcal calories, 4,6g protéines, and 1,47mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine22%(18 kcal)
- Glucides72%(61 kcal)
- Gras6%(5 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 4 sur 29 nutriments
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Créer un plan repasCatégorie: Légumineuses et Produits Légumineux
- Canned Pinto Beans a un rapport potassium-sodium de 1:1, qui est considéré comme neutre pour le soutien de la pression artérielle.
- Canned Pinto Beans contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 82 kcal | 4% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,6 g | 9% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 15,18 g | 6% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,56 g | 1% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 4,6 g | 16% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 1,02 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 268 mg | 12% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 276 mg | 6% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 47 mg | 4% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 33 mg | 8% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 92 mg | 7% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,47 mg | 8% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,56 mg | 5% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,16 mg | 18% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,32 mg | 14% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,12 g | 1% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,11 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,2 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0,7 mg | 1% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,55 mg | 4% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 2,1 µg | 2% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,02 mg | 1% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,27 mg | 2% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,14 mg | 3% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,07 mg | 4% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 24 µg | 6% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 20,8 mg | 4% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,29 g | — |
| Léucine | 0,34 g | — |
| Isoleucine | 0,19 g | — |
| Valine | 0,22 g | — |
| Thréonine | 0,18 g | — |
| Méthionine | 0,06 g | — |
| Phénylalanine | 0,24 g | — |
| Tryptophane | 0,05 g | — |
| Histidine | 0,12 g | — |
| Arginine | 0,24 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 78,19 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Comparer 7 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt | 173796 | 143 | 9 | 26,2 | 0,7 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water | 173797 | 117 | 7 | 20,8 | 1 |
| Beans, pinto, canned, drained solids | 174286 | 114 | 7 | 20,2 | 0,9 |
| Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 175199 | 347 | 21,4 | 62,6 | 1,2 |
| Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt | 175200 | 143 | 9 | 26,2 | 0,7 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquidsactuel | 175201 | 82 | 4,6 | 15,2 | 0,6 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium | 175247 | 82 | 4,6 | 15,2 | 0,6 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé28%(0,12 g)
- Acides gras monoinsaturés26%(0,11 g)
- Acides gras polyinsaturés46%(0,2 g)
Tailles des portions du ménage
g- cup
- 240 g
- can
- 442 g
Questions fréquentes sur Canned Pinto Beans
Combien de calories dans Canned Pinto Beans ?
Canned Pinto Beans contient 82 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Canned Pinto Beans ?
Canned Pinto Beans contient 268 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Canned Pinto Beans ?
Par 100 grammes, Canned Pinto Beans contient 4.6 g de protéines, 15.18 g d’hydrates de carbone et 0.56 g de lipides totaux.
Est-ce que Canned Pinto Beans est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Canned Pinto Beans contient 15.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Canned Pinto Beans ?
Données nutritionnelles pour Canned Pinto Beans sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 175201). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175201/nutrients.
Compatibilité diététique
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Canned Pinto Beans
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Canned Pinto Beans.
3 idées de repas utilisant Canned Pinto Beans
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Canned Pinto Beans. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with canned Pinto Beans
A warm bowl of oats with canned Pinto Beans, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with canned Pinto Beans
A warm grain bowl with canned Pinto Beans, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Simple dinner with canned Pinto Beans
Pair canned Pinto Beans with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 175201), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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