Canned Wild Blueberries
Blueberries, wild, canned, heavy syrup, drained
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,34 g0%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol —
- Sodium 1 mg0%
- Total des glucides 28,32 g10%
- Fibres alimentaires 4,9 g18%
- Sucres totaux 19,28 g
- Protéines 0,56 g1%
- Vitamine D —
- Calcium 19 mg1%
- Ferrium 2,2 mg12%
- Potassium 46 mg1%
100g of Blueberries, wild, canned contains 107 kcal calories, 0,56g protéines, and 2,2mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine2%(2 kcal)
- Glucides96%(113 kcal)
- Gras3%(3 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 6 sur 21 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Canned Wild Blueberries dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Canned Wild Blueberries (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Fruits et Jus de Fruits
- Canned Wild Blueberries a un rapport potassium-sodium de 46:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Canned Wild Blueberries contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 5 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 107 kcal | 5% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,56 g | 1% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 28,32 g | 10% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,34 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 4,9 g | 18% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 19,28 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 1 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 46 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 19 mg | 1% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 6 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 14 mg | 1% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,2 mg | 12% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,12 mg | 1% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 2,3 mg | 100% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0,3 mg | 0% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 14,8 µg | 12% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,31 mg | 24% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,47 mg | 3% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,04 mg | 1% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,04 mg | 2% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 8 µg | 2% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 70,63 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blueberries, wild, canned, heavy syrup, drainedactuel | 168180 | 107 | 0,6 | 28,3 | 0,3 |
| Blueberries, wild, frozen (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 173949 | 57 | 0 | 13,9 | 0,2 |
Tailles des portions du ménage
g- cup
- 319 g
Questions fréquentes sur Canned Wild Blueberries
Combien de calories dans Canned Wild Blueberries ?
Canned Wild Blueberries contient 107 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Canned Wild Blueberries ?
Canned Wild Blueberries contient 1 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Canned Wild Blueberries ?
Par 100 grammes, Canned Wild Blueberries contient 0.56 g de protéines, 28.32 g d’hydrates de carbone et 0.34 g de lipides totaux.
Est-ce que Canned Wild Blueberries est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Canned Wild Blueberries contient 28.3 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Canned Wild Blueberries ?
Données nutritionnelles pour Canned Wild Blueberries sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168180). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168180/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Canned Wild Blueberries
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Canned Wild Blueberries.
3 idées de repas utilisant Canned Wild Blueberries
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Canned Wild Blueberries. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with canned Wild Blueberries
A warm bowl of oats with canned Wild Blueberries, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with canned Wild Blueberries
A warm grain bowl with canned Wild Blueberries, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Low-sodium dinner with canned Wild Blueberries
Roast canned Wild Blueberries with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168180), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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46 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,3gGras total: 0,1g
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