Overripe Bananas
Bananas, overripe, raw
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,22 g0%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 20,1 g7%
- Fibres alimentaires 1,7 g6%
- Sucres totaux —
- Protéines 0,73 g1%
- Vitamine D —
- Calcium —
- Ferrium —
- Potassium —
100g of Bananas, overripe, raw contains 85 kcal calories, 0,73g protéines, and 9,7mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine3%(3 kcal)
- Glucides94%(80 kcal)
- Gras2%(2 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 2 sur 14 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Overripe Bananas dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Overripe Bananas (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Fruits et Jus de Fruits
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 85 kcal | 4% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,73 g | 1% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 20,1 g | 7% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,22 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 1,7 g | 6% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 1 µg | 0% |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 9,7 mg | 11% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 0,2 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 3% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,57 mg | 4% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Biotine (B7) B-vitamin that serves as a coenzyme for metabolism of fats, carbohydrates, and amino acids. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B7 | 0 µg | 0% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 25 µg | 6% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 10 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 8 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 78,3 g | — |
Tailles des portions du ménage
g- Banana, Peeled
- 110 g
Questions fréquentes sur Overripe Bananas
Combien de calories dans Overripe Bananas ?
Overripe Bananas contient 85 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Overripe Bananas ?
Overripe Bananas contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Overripe Bananas ?
Par 100 grammes, Overripe Bananas contient 0.73 g de protéines, 20.1 g d’hydrates de carbone et 0.22 g de lipides totaux.
Est-ce que Overripe Bananas est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Overripe Bananas contient 20.1 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Overripe Bananas ?
Données nutritionnelles pour Overripe Bananas sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 790774). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790774/nutrients.
Compatibilité diététique
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Overripe Bananas
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Overripe Bananas.
3 idées de repas utilisant Overripe Bananas
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Overripe Bananas. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with overripe Bananas
A warm bowl of oats with overripe Bananas, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with overripe Bananas
A warm grain bowl with overripe Bananas, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Simple dinner with overripe Bananas
Pair overripe Bananas with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 790774), consultées le 2020-04-01.
Publié: 2020-04-01
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