White with Whole Wheat Swirl Bread
Bread, white with whole wheat swirl
Informations nutritionnelles
- Gras total 3,57 g5%
- Saturated Fat 0,78 g4%
- Gras transgenique —
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 440 mg19%
- Total des glucides 46,15 g17%
- Fibres alimentaires 4,2 g15%
- Sucres totaux 4,88 g
- Protéines 10,86 g22%
- Vitamine D 0 µg0%
- Calcium 187 mg14%
- Ferrium 2,96 mg16%
- Potassium 184 mg4%
100g of Bread, white with whole wheat swirl contains 260 kcal calories, 10,86g protéines, and 24,5µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine17%(43 kcal)
- Glucides71%(185 kcal)
- Gras12%(32 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 16 sur 28 nutriments
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Créer un plan repas- White with Whole Wheat Swirl Bread a un rapport potassium-sodium de 0.4:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- White with Whole Wheat Swirl Bread a un ratio oméga-6 à oméga-3 de 1739:1, ce qui est considéré comme mauvais pour l'équilibre anti-inflammatoire.
- White with Whole Wheat Swirl Bread contient plus de calcium par 100 g que whole cow’s milk — 187 mg vs 113 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 260 kcal | 13% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,86 g | 22% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 46,15 g | 17% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 3,57 g | 5% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 4,2 g | 15% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 4,88 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 440 mg | 19% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 184 mg | 4% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 187 mg | 14% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 52 mg | 12% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 162 mg | 13% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,96 mg | 16% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,32 mg | 12% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,18 mg | 19% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 24,5 µg | 45% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,78 g | 4% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,67 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,74 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Aussi connu sous le nom de : Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,38 mg | 3% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 4 µg | 3% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,45 mg | 37% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,2 mg | 16% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,6 mg | 29% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,15 mg | 9% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 76 µg | 19% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 20,9 mg | 4% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 1 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopène | 0 µg | — |
| Lutéine + zéaxanthine Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin | 66 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 37,2 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bread, white with whole wheat swirlactuel | 2707602 | 260 | 10,9 | 46,2 | 3,6 |
| Bread, white with whole wheat swirl, toasted | 2707603 | 301 | 12,5 | 53,4 | 4,1 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé24%(0,78 g)
- Acides gras monoinsaturés21%(0,67 g)
- Acides gras polyinsaturés55%(1,74 g)
Tailles des portions du ménage
g- 64354 1 small or thin/very thin slice
- 24 g
- 64355 1 medium or regular slice
- 28 g
- 61039 1 large or thick slice
- 43 g
- 62011 1 slice, crust not eaten
- 13 g
- 62014 1 slice, snack-size
- 10 g
- 90000 Quantity not specified
- 28 g
Questions fréquentes sur White with Whole Wheat Swirl Bread
Combien de calories dans White with Whole Wheat Swirl Bread ?
White with Whole Wheat Swirl Bread contient 260 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient White with Whole Wheat Swirl Bread ?
White with Whole Wheat Swirl Bread contient 440 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans White with Whole Wheat Swirl Bread ?
Par 100 grammes, White with Whole Wheat Swirl Bread contient 10.86 g de protéines, 46.15 g d’hydrates de carbone et 3.57 g de lipides totaux.
Est-ce que White with Whole Wheat Swirl Bread est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
White with Whole Wheat Swirl Bread contient 46.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de White with Whole Wheat Swirl Bread ?
Données nutritionnelles pour White with Whole Wheat Swirl Bread sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 2707602). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707602/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Zéro cholestérolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Aliments qui se marient bien avec White with Whole Wheat Swirl Bread
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de White with Whole Wheat Swirl Bread.
3 idées de repas utilisant White with Whole Wheat Swirl Bread
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de White with Whole Wheat Swirl Bread. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with white with Whole Wheat Swirl Bread
A warm bowl of oats with white with Whole Wheat Swirl Bread, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with white with Whole Wheat Swirl Bread
A warm grain bowl with white with Whole Wheat Swirl Bread, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Simple dinner with white with Whole Wheat Swirl Bread
Pair white with Whole Wheat Swirl Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 2707602), consultées le 2022-10-28.
Publié: 2022-10-28
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Utilisez White with Whole Wheat Swirl Bread dans votre prochain plan alimentaire
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