Dry Mix Incaparina
Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared
Informations nutritionnelles
- Gras total 5,58 g7%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 4 mg0%
- Total des glucides 60,53 g22%
- Fibres alimentaires 9,9 g35%
- Sucres totaux —
- Protéines 21,75 g44%
- Vitamine D —
- Calcium 600 mg46%
- Ferrium 22 mg122%
- Potassium 1 030 mg22%
100g of Incaparina, dry mix (corn and soy flours) contains 379 kcal calories, 21,75g protéines, and 23mg zinc per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine23%(87 kcal)
- Glucides64%(242 kcal)
- Gras13%(50 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 20 sur 23 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Dry Mix Incaparina dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Céréales du petit-déjeuner
- Dry Mix Incaparina a un rapport potassium-sodium de 257.5:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Dry Mix Incaparina contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 22 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 379 kcal | 19% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,75 g | 44% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 60,53 g | 22% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 5,58 g | 7% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 9,9 g | 35% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 4 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1 030 mg | 22% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 600 mg | 46% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 220 mg | 52% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 530 mg | 42% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 22 mg | 122% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 23 mg | 209% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,61 mg | 68% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,6 mg | 70% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,5 µg | 26% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 1 770 µg | 197% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 1 770 µg | — |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,36 mg | 2% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 1,93 mg | 161% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,61 mg | 47% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 27 mg | 169% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 1,1 mg | 22% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,69 mg | 41% |
| Vitamine B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Aussi connu sous le nom de : Cobalamin | 1,5 µg | 63% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 1,47 g | — |
| Léucine | 2,41 g | — |
| Isoleucine | 0,95 g | — |
| Valine | 1,15 g | — |
| Thréonine | 0,72 g | — |
| Méthionine | 0,44 g | — |
| Phénylalanine | 1,3 g | — |
| Tryptophane | 0,26 g | — |
| Histidine | 0,68 g | — |
| Arginine | 1,75 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,47 g | — |
Tailles des portions du ménage
g- tbsp
- 9 g
- cup
- 128 g
Questions fréquentes sur Dry Mix Incaparina
Combien de calories dans Dry Mix Incaparina ?
Dry Mix Incaparina contient 379 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Dry Mix Incaparina ?
Dry Mix Incaparina contient 4 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Dry Mix Incaparina ?
Par 100 grammes, Dry Mix Incaparina contient 21.75 g de protéines, 60.53 g d’hydrates de carbone et 5.58 g de lipides totaux.
Est-ce que Dry Mix Incaparina est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Dry Mix Incaparina contient 60.5 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Dry Mix Incaparina ?
Données nutritionnelles pour Dry Mix Incaparina sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 174656). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174656/nutrients.
Compatibilité diététique
- Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
Aliments qui se marient bien avec Dry Mix Incaparina
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Dry Mix Incaparina.
3 idées de repas utilisant Dry Mix Incaparina
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Dry Mix Incaparina. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Protein-forward breakfast with Dry Mix Incaparina
Dry Mix Incaparina pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Déjeuner
Protein-packed bowl with dry Mix Incaparina
Layer dry Mix Incaparina over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with dry Mix Incaparina
Roast dry Mix Incaparina with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 174656), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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