Dry Mix Incaparina

Incaparina, dry mix (corn and soy flours), unprepared

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories379
% AJR
  • Gras total 5,58 g7%
  • Saturated Fat
  • Gras transgenique
  • Cholestérol
  • Sodium 4 mg0%
  • Total des glucides 60,53 g22%
  • Fibres alimentaires 9,9 g35%
  • Sucres totaux
  • Protéines 21,75 g44%
  • Vitamine D
  • Calcium 600 mg46%
  • Ferrium 22 mg122%
  • Potassium 1 030 mg22%
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Incaparina, dry mix (corn and soy flours) contains 379 kcal calories, 21,75g protéines, and 23mg zinc per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

379kcal
  • Protéine23%(87 kcal)
  • Glucides64%(242 kcal)
  • Gras13%(50 kcal)

Densité nutritive

52/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 20 sur 23 nutriments

Densité nutritive élevée

Utilisez Dry Mix Incaparina dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Dry Mix Incaparina (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

Créer un plan repas
Ratio potassium : sodium257.5 : 1
favorable
  • Dry Mix Incaparina a un rapport potassium-sodium de 257.5:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
  • Dry Mix Incaparina contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 22 mg vs 3 mg.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

379 kcal19%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

21,75 g44%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

60,53 g22%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

5,58 g7%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber

9,9 g35%
Minéraux
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Sodium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)

4 mg0%
Potassium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

1 030 mg22%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

600 mg46%
Magnésium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

220 mg52%
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

530 mg42%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

22 mg122%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

23 mg209%
Cuivre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,61 mg68%
Manganèse

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

1,6 mg70%
Sélénium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

14,5 µg26%
Vitamines
Vitamines
NutrimentsQuantité% AJR
Vitamine A

Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents.

Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE

1 770 µg197%
Rétinol

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

1 770 µg
Vitamine E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,36 mg2%
Thiamine (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine

1,93 mg161%
Vitamine B2

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2

0,61 mg47%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid

27 mg169%
Acide pantothénique (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5

1,1 mg22%
Vitamine B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine

0,69 mg41%
Vitamine B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Aussi connu sous le nom de : Cobalamin

1,5 µg63%
Acides aminés
Acides aminés
NutrimentsQuantité% AJR
Lysine1,47 g
Léucine2,41 g
Isoleucine0,95 g
Valine1,15 g
Thréonine0,72 g
Méthionine0,44 g
Phénylalanine1,3 g
Tryptophane0,26 g
Histidine0,68 g
Arginine1,75 g
Autres
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

7,47 g

Tailles des portions du ménage

g
tbsp
9 g
cup
128 g

Questions fréquentes sur Dry Mix Incaparina

Combien de calories dans Dry Mix Incaparina ?

Dry Mix Incaparina contient 379 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de sodium contient Dry Mix Incaparina ?

Dry Mix Incaparina contient 4 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Dry Mix Incaparina ?

Par 100 grammes, Dry Mix Incaparina contient 21.75 g de protéines, 60.53 g d’hydrates de carbone et 5.58 g de lipides totaux.

Est-ce que Dry Mix Incaparina est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Dry Mix Incaparina contient 60.5 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.

D'où provient les données nutritionnelles de Dry Mix Incaparina ?

Données nutritionnelles pour Dry Mix Incaparina sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 174656). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174656/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Protéine élevéeAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
  • Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
  • Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.

Aliments qui se marient bien avec Dry Mix Incaparina

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Dry Mix Incaparina.

3 idées de repas utilisant Dry Mix Incaparina

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Dry Mix Incaparina. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Protein-forward breakfast with Dry Mix Incaparina

    Dry Mix Incaparina pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Déjeuner

    Protein-packed bowl with dry Mix Incaparina

    Layer dry Mix Incaparina over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.

  • Dîner

    Low-sodium dinner with dry Mix Incaparina

    Roast dry Mix Incaparina with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 174656), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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Dry Mix Incaparina — Top 1% for Zinc par 100g + recettes | Melio