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Cooked New Zealand Beef

Beef, New Zealand, imported, subcutaneous fat, cooked

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories731
% AJR
  • Gras total 78,3 g100%
  • Saturated Fat 30,26 g151%
  • Gras transgenique 2,7 g
  • Cholestérol 63 mg21%
  • Sodium 25 mg1%
  • Total des glucides 0 g0%
  • Fibres alimentaires 0 g0%
  • Sucres totaux 0 g
  • Protéines 6,5 g13%
  • Vitamine D 0,3 µg2%
  • Calcium 17 mg1%
  • Ferrium 0,47 mg3%
  • Potassium 129 mg3%
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Beef, New Zealand, cooked contains 731 kcal calories, 6,5g protéines, and 0,34µg vitamine b12 per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

731kcal
  • Protéine4%(26 kcal)
  • Glucides0%(0 kcal)
  • Gras96%(705 kcal)

Densité nutritive

8/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 6 sur 25 nutriments

Densité nutritive faible

Utilisez Cooked New Zealand Beef dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Cooked New Zealand Beef (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

Créer un plan repas

Catégorie: Produits de bœuf

Basse en glucidesAmi du kétoSodium faibleSucre réduitAmical au paléolithiqueSans gluten
Ratio potassium : sodium5.2 : 1
favorable
Ratio oméga-3 : oméga-646.3 : 1 (ω-6 / ω-3)
mauvais
  • Cooked New Zealand Beef a un rapport potassium-sodium de 5.2:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
  • Cooked New Zealand Beef a un ratio oméga-6 à oméga-3 de 46.3:1, ce qui est considéré comme mauvais pour l'équilibre anti-inflammatoire.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments▾
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

731 kcal37%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

6,5 g13%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

0 g0%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

78,3 g100%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber

0 g0%
Sucres

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Aussi connu sous le nom de : Total Sugars

0 g—
Minéraux▾
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Sodium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)

25 mg1%
Potassium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

129 mg3%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

17 mg1%
Magnésium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

7 mg2%
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

66 mg5%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,47 mg3%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,43 mg4%
Cuivre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,02 mg2%
Manganèse

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0 mg0%
Sélénium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

2,2 µg4%
Détails sur les lipides▾
Détails sur les lipides
NutrimentsQuantité% AJR
Gras saturé

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA

30,26 g151%
Gras monoinsaturé

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

25,34 g—
Gras polyinsaturé

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

1,7 g—
acide gras transgenres

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids

2,7 g—
Cholestérol

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

63 mg21%
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid

0 g—
DPA (Oméga-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid

0,04 g—
Vitamines▾
Vitamines
NutrimentsQuantité% AJR
Vitamine C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid

0 mg0%
Vitamine D

Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight.

Aussi connu sous le nom de : Calciferol

0,3 µg2%
Thiamine (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine

0,06 mg5%
Vitamine B2

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2

0,03 mg3%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid

1,27 mg8%
Acide pantothénique (B5)

B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5

0,09 mg2%
Vitamine B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine

0,06 mg3%
Vitamine B12

B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods.

Aussi connu sous le nom de : Cobalamin

0,34 µg14%
Antioxydants et caroténoïdes▾
Antioxydants et caroténoïdes
NutrimentsQuantité% AJR
Bêta-carotène

Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A

0 µg—
Bêta-carotène

Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene

0 µg—
Béta-cryptoxanthine

Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin

0 µg—
Lycopène0 µg—
Lutéine + zéaxanthine

Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin

0 µg—
Acides aminés▾
Acides aminés
NutrimentsQuantité% AJR
Lysine0,52 g—
Léucine0,49 g—
Isoleucine0,27 g—
Valine0,29 g—
Thréonine0,24 g—
Méthionine0,21 g—
Phénylalanine0,25 g—
Tryptophane0,07 g—
Histidine0,23 g—
Arginine0,43 g—
Autres▾
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

15,41 g—
Caféine

Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.

0 mg—
Théobromine0 mg—
Alcool0 g—

Comparer 74 variants USDA

Variantes du groupe Beef, New Zealand, imported, brisket point end, separable lean only, cooked, braised cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
VariantID FDCCaloriesProtéines (g)Glucides (g)Gras (g)
Beef, New Zealand, imported, brisket point end, separable lean only, cooked, braised17307320234,507,1
Beef, New Zealand, imported, brisket point end, separable lean only, raw17307412520,904,6
Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean only, raw17307513120,505,4
Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean only, cooked, braised17307620832,108,9
Beef, New Zealand, imported, flank, separable lean only, cooked, braised17307719430,807,9
Beef, New Zealand, imported, flank, separable lean only, raw17307814220,506,7
Beef, New Zealand, imported, flat, separable lean only, cooked, braised17307922633,2010,3
Beef, New Zealand, imported, flat, separable lean only, raw17308015421,307,7
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, heart, cooked, boiled17308117931,306
Beef, New Zealand, imported, intermuscular fat, cooked1730825607,93,457,2
Beef, New Zealand, imported, intermuscular fat, raw1730836027063,8
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, kidney, cooked, boiled17308415727,305,3
Beef, New Zealand, imported, knuckle, cooked, fast fried17308517827,507,6
Beef, New Zealand, imported, manufacturing beef, raw17308611921,20,23,7
Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean only, cooked, braised17308719629,908,5
Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean only, raw17308815521,807,6
Beef, New Zealand, imported, ribs prepared, cooked, fast roasted17308919727,20,19,7
Beef, New Zealand, imported, subcutaneous fat, cookedactuel1730907316,5078,3
Beef, New Zealand, imported, subcutaneous fat, raw1730916858,5072,4
Beef, New Zealand, imported, sweetbread, cooked, boiled17309231812,5029,8
Beef, New Zealand, imported, sweetbread, raw17309330311,5028,6
Beef, New Zealand, imported, tenderloin, separable lean only, cooked, fast fried17309420029,40,39
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, tripe cooked, boiled1730951031903
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, tripe uncooked, raw1730967714,902
Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean and fat, cooked, fast roasted17309722831,3011,4
Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean and fat, raw17309815921,308,2
Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean and fat, cooked, braised17309925229,9014,7
Beef, New Zealand, imported, chuck eye roll, separable lean and fat, raw17310018119,4011,5
Beef, New Zealand, imported, cube roll, separable lean and fat, cooked, fast roasted17310128627,8019,5
Beef, New Zealand, imported, cube roll, separable lean and fat, raw17310222518,21,316,3
Beef, New Zealand, imported, flat, separable lean and fat, raw17310317720,6010,6
Beef, New Zealand, imported, hind shin, separable lean and fat, cooked, braised17310419629,80,18,5
Beef, New Zealand, imported, hind shin, separable lean and fat, raw17310514720,607,2
Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean and fat, cooked, braised17310619729,808,7
Beef, New Zealand, imported, striploin, separable lean and fat, raw17310725218,50,619,5
Beef, New Zealand, imported, tenderloin, separable lean and fat, cooked, fast fried17310820229,30,39,4
Beef, New Zealand, imported, tenderloin, separable lean and fat, raw1731091462106,9
Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean only, cooked, fast roasted17471519333,506,6
Beef, New Zealand, imported, bolar blade, separable lean only, raw17471612922,104,5
Beef, New Zealand, imported, brisket navel end, separable lean only, cooked, braised17471726529,4016,4
Beef, New Zealand, imported, brisket navel end, separable lean only, raw17471819419,7012,8
Beef, New Zealand, imported, cube roll, separable lean only, cooked, fast roasted17471923930,1013,2
Beef, New Zealand, imported, cube roll, separable lean only, raw17472016119,81,48,5
Beef, New Zealand, imported, eye round, separable lean only, cooked, slow roasted17472116429,705
Beef, New Zealand, imported, eye round, separable lean only, raw17472211620,21,43,4
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, heart, raw17472310518,503,4
Beef, New Zealand, imported, hind shin, separable lean only, cooked, braised17472416731,204,6
Beef, New Zealand, imported, hind shin, separable lean only, raw17472511421,503,1
Beef, New Zealand, imported, inside, raw17472612822,20,14,4
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, kidney, raw1747278715,702,6
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products liver, cooked, boiled17472815023,33,84,7
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, liver, raw17472913320,53,64,1
Beef, New Zealand, imported, manufacturing beef, cooked, boiled17473012624,203,3
Beef, New Zealand, imported, ribs prepared, raw17473114621,306,8
Beef, New Zealand, imported, rump centre, separable lean only, cooked, fast fried17473218830,207,5
Beef, New Zealand, imported, striploin, separable lean only, cooked, fast fried17473321728,5011,4
Beef, New Zealand, imported, striploin, separable lean only, raw17473415020,90,77
Beef, New Zealand, imported, oyster blade, separable lean and fat, raw17473517821,3010,3
Beef, New Zealand, imported, tenderloin, separable lean only, raw17473614021,206,1
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, tongue, cooked, boiled17473727118,33,720,3
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, tongue, raw17473824317,8019,1
Beef, New Zealand, imported, brisket navel end, separable lean and fat, cooked, braised17473945320,1041,3
Beef, New Zealand, imported, brisket navel end, separable lean and fat, raw17474034515,8031,3
Beef, New Zealand, imported, brisket point end, separable lean and fat, cooked, braised17474125031,9013,6
Beef, New Zealand, imported, brisket point end, separable lean and fat, raw17474216320,109,2
Beef, New Zealand, imported, eye round, separable lean and fat, cooked, slow roasted17474316829,505,6
Beef, New Zealand, imported, eye round, separable lean and fat, raw17474412919,91,34,9
Beef, New Zealand, imported, flank, separable lean and fat, cooked, braised17474520830,109,7
Beef, New Zealand, imported, flank, separable lean and fat, raw17474616120,108,9
Beef, New Zealand, imported, flat, separable lean and fat, cooked, braised17474725231,9013,8
Beef, New Zealand, imported, rump centre, separable lean and fat, cooked, fast fried1747481923008
Beef, New Zealand, imported, rump centre, separable lean only, raw17474914121,706,1
Beef, New Zealand, imported, rump centre, separable lean and fat, raw17475014521,706,5
Beef, New Zealand, imported, striploin, separable lean and fat, cooked, fast fried17475130124,9022,3

Profil en acides gras

Décomposition des graisses par 100 grammes

57,3 g
  • Saturé53%(30,26 g)
  • Acides gras monoinsaturés44%(25,34 g)
  • Acides gras polyinsaturés3%(1,7 g)

Tailles des portions du ménage

g
3 oz
85 g

Questions fréquentes sur Cooked New Zealand Beef

Combien de calories dans Cooked New Zealand Beef ?

Cooked New Zealand Beef contient 731 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de cholestérol y a-t-il dans Cooked New Zealand Beef ?

Cooked New Zealand Beef contient 63 mg de cholestérol et 25 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Cooked New Zealand Beef ?

Par 100 grammes, Cooked New Zealand Beef contient 6.5 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 78.3 g de lipides totaux.

Est-ce que Cooked New Zealand Beef est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Oui — Cooked New Zealand Beef contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.

D'où provient les données nutritionnelles de Cooked New Zealand Beef ?

Données nutritionnelles pour Cooked New Zealand Beef sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 173090). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173090/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Cooked New Zealand Beef

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Cooked New Zealand Beef.

3 idées de repas utilisant Cooked New Zealand Beef

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Cooked New Zealand Beef. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Easy morning meal with cooked New Zealand Beef

    Use cooked New Zealand Beef alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Déjeuner

    Low-carb lunch built around cooked New Zealand Beef

    A big leafy salad with cooked New Zealand Beef, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Dîner

    Low-sodium dinner with cooked New Zealand Beef

    Roast cooked New Zealand Beef with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 173090), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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Cooked New Zealand Beef : 25 mg Sodium par 100g + recettes | Melio