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Gluten-free Rolls

Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flour

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories257
% AJR
  • Gras total 8,2 g11%
  • Saturated Fat —
  • Gras transgenique —
  • Cholestérol —
  • Sodium 544 mg24%
  • Total des glucides 40,24 g15%
  • Fibres alimentaires 2,9 g10%
  • Sucres totaux 2,98 g
  • Protéines 5,65 g11%
  • Vitamine D —
  • Calcium 41 mg3%
  • Ferrium 0,89 mg5%
  • Potassium 165 mg4%
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Rolls, gluten-free contains 257 kcal calories, 5,65g protéines, and 9,2µg sélénium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

257kcal
  • Protéine9%(23 kcal)
  • Glucides63%(161 kcal)
  • Gras29%(74 kcal)

Densité nutritive

46/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 12 sur 19 nutriments

Densité nutritionnelle modérée

Utilisez Gluten-free Rolls dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Gluten-free Rolls (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Catégorie: Produits Cuisinés

Sucre réduit
Ratio potassium : sodium0.3 : 1
mauvais
  • Gluten-free Rolls a un rapport potassium-sodium de 0.3:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
  • Gluten-free Rolls contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 3 g vs 2 g.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments▾
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

257 kcal13%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

5,65 g11%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

40,24 g15%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

8,2 g11%
Fibre

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber

2,9 g10%
Sucres

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Aussi connu sous le nom de : Total Sugars

2,98 g—
Minéraux▾
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Sodium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)

544 mg24%
Potassium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

165 mg4%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

41 mg3%
Magnésium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

42 mg10%
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

128 mg10%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,89 mg5%
Zinc

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,77 mg7%
Cuivre

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,11 mg12%
Manganèse

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,67 mg29%
Sélénium

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

9,2 µg17%
Vitamines▾
Vitamines
NutrimentsQuantité% AJR
Vitamine E

Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage.

Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol

0,52 mg3%
Thiamine (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine

0,25 mg21%
Vitamine B6

B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation.

Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine

0,14 mg8%
Acide folique (B9)

B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin

31 µg8%
Autres▾
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

44,6 g—

Comparer 4 variants USDA

Variantes du groupe Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
VariantID FDCCaloriesProtéines (g)Glucides (g)Gras (g)
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch171861310855,16,4
Rolls, gluten-free, white, made with rice flour, rice starch, and corn starch1718622393,350,52,7
Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flouractuel1718632575,740,28,2
Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour17186432911,844,311,6

Tailles des portions du ménage

g
roll
69 g

Questions fréquentes sur Gluten-free Rolls

Combien de calories dans Gluten-free Rolls ?

Gluten-free Rolls contient 257 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de sodium contient Gluten-free Rolls ?

Gluten-free Rolls contient 544 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Gluten-free Rolls ?

Par 100 grammes, Gluten-free Rolls contient 5.65 g de protéines, 40.24 g d’hydrates de carbone et 8.2 g de lipides totaux.

Est-ce que Gluten-free Rolls est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Gluten-free Rolls contient 40.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.

D'où provient les données nutritionnelles de Gluten-free Rolls ?

Données nutritionnelles pour Gluten-free Rolls sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 171863). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171863/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.

Aliments qui se marient bien avec Gluten-free Rolls

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Gluten-free Rolls.

3 idées de repas utilisant Gluten-free Rolls

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Gluten-free Rolls. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Easy morning meal with gluten-free Rolls

    Use gluten-free Rolls alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Déjeuner

    Balanced lunch plate with gluten-free Rolls

    Build a plate around gluten-free Rolls, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Dîner

    Simple dinner with gluten-free Rolls

    Pair gluten-free Rolls with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 171863), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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