Whole Grain Gluten-free Rolls
Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
Informations nutritionnelles
- Gras total 11,6 g15%
- Saturated Fat 1,38 g7%
- Gras transgenique 0,03 g
- Cholestérol —
- Sodium 507 mg22%
- Total des glucides 44,29 g16%
- Fibres alimentaires 11,2 g40%
- Sucres totaux 4,2 g
- Protéines 11,8 g24%
- Vitamine D —
- Calcium 118 mg9%
- Ferrium 1,64 mg9%
- Potassium 273 mg6%
100g of Rolls, gluten-free, whole grain contains 329 kcal calories, 11,8g protéines, and 25µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine14%(47 kcal)
- Glucides54%(177 kcal)
- Gras32%(104 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 15 sur 20 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Whole Grain Gluten-free Rolls dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Produits Cuisinés
- Whole Grain Gluten-free Rolls a un rapport potassium-sodium de 0.5:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Whole Grain Gluten-free Rolls a un ratio oméga-6 à oméga-3 de 493.4:1, ce qui est considéré comme mauvais pour l'équilibre anti-inflammatoire.
- Whole Grain Gluten-free Rolls contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 11 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 329 kcal | 16% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,8 g | 24% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 44,29 g | 16% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 11,6 g | 15% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 11,2 g | 40% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 4,2 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 507 mg | 22% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 273 mg | 6% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 118 mg | 9% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 96 mg | 23% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 233 mg | 19% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,64 mg | 9% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,35 mg | 12% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,26 mg | 29% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,69 mg | 73% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 25 µg | 45% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 1,38 g | 7% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,35 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 4,94 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0,03 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 1,39 mg | 9% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,38 mg | 32% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,79 mg | 24% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 29,9 g | — |
Comparer 4 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and potato starch | 171861 | 310 | 8 | 55,1 | 6,4 |
| Rolls, gluten-free, white, made with rice flour, rice starch, and corn starch | 171862 | 239 | 3,3 | 50,5 | 2,7 |
| Rolls, gluten-free, white, made with brown rice flour, tapioca starch, and sorghum flour | 171863 | 257 | 5,7 | 40,2 | 8,2 |
| Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flouractuel | 171864 | 329 | 11,8 | 44,3 | 11,6 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé12%(1,38 g)
- Acides gras monoinsaturés46%(5,35 g)
- Acides gras polyinsaturés42%(4,94 g)
Tailles des portions du ménage
g- roll
- 44 g
Questions fréquentes sur Whole Grain Gluten-free Rolls
Combien de calories dans Whole Grain Gluten-free Rolls ?
Whole Grain Gluten-free Rolls contient 329 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Whole Grain Gluten-free Rolls ?
Whole Grain Gluten-free Rolls contient 507 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Whole Grain Gluten-free Rolls ?
Par 100 grammes, Whole Grain Gluten-free Rolls contient 11.8 g de protéines, 44.29 g d’hydrates de carbone et 11.6 g de lipides totaux.
Est-ce que Whole Grain Gluten-free Rolls est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Whole Grain Gluten-free Rolls contient 44.3 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Whole Grain Gluten-free Rolls ?
Données nutritionnelles pour Whole Grain Gluten-free Rolls sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 171864). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171864/nutrients.
Compatibilité diététique
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
Aliments qui se marient bien avec Whole Grain Gluten-free Rolls
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Whole Grain Gluten-free Rolls.
3 idées de repas utilisant Whole Grain Gluten-free Rolls
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Whole Grain Gluten-free Rolls. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Fiber-rich breakfast bowl featuring whole Grain Gluten-free Rolls
Combine whole Grain Gluten-free Rolls with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with whole Grain Gluten-free Rolls
Build a plate around whole Grain Gluten-free Rolls, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Fiber-forward dinner featuring whole Grain Gluten-free Rolls
Combine whole Grain Gluten-free Rolls with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 171864), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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435 kcalProtéines: 4,9gGlucides: 66,8gGras total: 16,5g
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