Beluga Whale
Whale, beluga, flipper, raw (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 21,7 g28%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires 0 g0%
- Sucres totaux 0 g
- Protéines 19 g38%
- Vitamine D —
- Calcium 11 mg1%
- Ferrium 2,8 mg16%
- Potassium —
100g of Whale, beluga, raw (Alaska Native) contains 271 kcal calories, 19g protéines, and 279µg vitamine a per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine28%(76 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras72%(195 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 6 sur 10 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Beluga Whale dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Beluga Whale (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Beluga Whale contient plus de protéines par 100 g que a boiled egg — 19 g vs 13 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 271 kcal | 14% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 19 g | 38% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 21,7 g | 28% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 0 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 11 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 153 mg | 12% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,8 mg | 16% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 279 µg | 31% |
| Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 279 µg | — |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopène | 0 µg | — |
| Lutéine + zéaxanthine Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 57,5 g | — |
| Caféine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Théobromine | 0 mg | — |
| Alcool | 0 g | — |
Comparer 5 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Whale, beluga, flipper, raw (Alaska Native)actuel | 168979 | 271 | 19 | 0 | 21,7 |
| Whale, beluga, liver, raw (Alaska Native) | 168980 | 117 | 18,4 | 2 | 3,9 |
| Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native) | 169795 | 327 | 69,9 | 0 | 5,3 |
| Whale, beluga, eyes (Alaska Native) | 169796 | 291 | 19,6 | 0 | 23,3 |
| Whale, beluga, meat, raw (Alaska Native) | 169797 | 111 | 26,5 | 0 | 0,5 |
Questions fréquentes sur Beluga Whale
Combien de calories dans Beluga Whale ?
Beluga Whale contient 271 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Beluga Whale ?
Beluga Whale contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Beluga Whale ?
Par 100 grammes, Beluga Whale contient 19 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 21.7 g de lipides totaux.
Est-ce que Beluga Whale est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Beluga Whale contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Beluga Whale ?
Données nutritionnelles pour Beluga Whale sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168979). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168979/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Beluga Whale
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Beluga Whale.
3 idées de repas utilisant Beluga Whale
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Beluga Whale. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with beluga Whale
Use beluga Whale alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around beluga Whale
A big leafy salad with beluga Whale, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with beluga Whale
Pair beluga Whale with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168979), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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