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Meat Walrus

Walrus, meat, raw (Alaska Native)

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories199
% AJR
  • Gras total 13,6 g17%
  • Saturated Fat 2,57 g13%
  • Gras transgenique —
  • Cholestérol 80 mg27%
  • Sodium —
  • Total des glucides 0 g0%
  • Fibres alimentaires —
  • Sucres totaux —
  • Protéines 19,2 g38%
  • Vitamine D —
  • Calcium 18 mg1%
  • Ferrium 9,4 mg52%
  • Potassium —
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Walrus, meat, raw (Alaska Native) contains 199 kcal calories, 19,2g protéines, and 9,4mg ferrium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

199kcal
  • Protéine39%(77 kcal)
  • Glucides0%(0 kcal)
  • Gras61%(122 kcal)

Densité nutritive

50/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 10 sur 12 nutriments

Densité nutritionnelle modérée

Utilisez Meat Walrus dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Meat Walrus (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Catégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska

Basse en glucidesAmi du kétoFerrous élevéSans gluten
  • Meat Walrus contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 9 mg vs 3 mg.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments▾
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

199 kcal10%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

19,2 g38%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

0 g0%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

13,6 g17%
Minéraux▾
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

18 mg1%
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

122 mg10%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

9,4 mg52%
Détails sur les lipides▾
Détails sur les lipides
NutrimentsQuantité% AJR
Gras saturé

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA

2,57 g13%
Gras monoinsaturé

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

8,42 g—
Gras polyinsaturé

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

2,6 g—
Cholestérol

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

80 mg27%
Vitamines▾
Vitamines
NutrimentsQuantité% AJR
Thiamine (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine

0,18 mg15%
Vitamine B2

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2

0,24 mg18%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid

4,8 mg30%
Autres▾
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

65,1 g—

Comparer 2 variants USDA

Variantes du groupe Walrus, meat, dried (Alaska Native) cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
VariantID FDCCaloriesProtéines (g)Glucides (g)Gras (g)
Walrus, meat, dried (Alaska Native)1676212515702,6
Walrus, meat, raw (Alaska Native)actuel16802919919,2013,6

Profil en acides gras

Décomposition des graisses par 100 grammes

13,6 g
  • Saturé19%(2,57 g)
  • Acides gras monoinsaturés62%(8,42 g)
  • Acides gras polyinsaturés19%(2,6 g)

Questions fréquentes sur Meat Walrus

Combien de calories dans Meat Walrus ?

Meat Walrus contient 199 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de cholestérol y a-t-il dans Meat Walrus ?

Meat Walrus contient 80 mg de cholestérol et 0 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Meat Walrus ?

Par 100 grammes, Meat Walrus contient 19.2 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 13.6 g de lipides totaux.

Est-ce que Meat Walrus est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Oui — Meat Walrus contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.

D'où provient les données nutritionnelles de Meat Walrus ?

Données nutritionnelles pour Meat Walrus sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168029). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168029/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
  • Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Meat Walrus

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Meat Walrus.

3 idées de repas utilisant Meat Walrus

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Meat Walrus. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Easy morning meal with meat Walrus

    Use meat Walrus alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Déjeuner

    Low-carb lunch built around meat Walrus

    A big leafy salad with meat Walrus, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Dîner

    Simple dinner with meat Walrus

    Pair meat Walrus with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168029), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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