Plain Tennis Bread
Tennis Bread, plain (Apache)
Informations nutritionnelles
- Gras total 1,05 g1%
- Saturated Fat 0,27 g1%
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 810 mg35%
- Total des glucides 53,26 g19%
- Fibres alimentaires 2,6 g9%
- Sucres totaux 3,01 g
- Protéines 9 g18%
- Vitamine D —
- Calcium 67 mg5%
- Ferrium 3,4 mg19%
- Potassium 100 mg2%
100g of Tennis Bread, plain (Apache) contains 258 kcal calories, 9g protéines, and 162µg acide folique (b9) per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine14%(36 kcal)
- Glucides82%(213 kcal)
- Gras4%(9 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 12 sur 24 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Plain Tennis Bread dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Plain Tennis Bread a un rapport potassium-sodium de 0.1:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Plain Tennis Bread contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 3 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 258 kcal | 13% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 9 g | 18% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 53,26 g | 19% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 1,05 g | 1% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 2,6 g | 9% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 3,01 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 810 mg | 35% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 100 mg | 2% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 67 mg | 5% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 28 mg | 7% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 160 mg | 13% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,4 mg | 19% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,53 mg | 5% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 3% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,48 mg | 21% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 15,5 µg | 28% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,27 g | 1% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,12 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,59 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,07 mg | 0% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 0,2 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,69 mg | 57% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,29 mg | 22% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,41 mg | 21% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,39 mg | 8% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,06 mg | 3% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 162 µg | 41% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 33,77 g | — |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé28%(0,27 g)
- Acides gras monoinsaturés12%(0,12 g)
- Acides gras polyinsaturés60%(0,59 g)
Questions fréquentes sur Plain Tennis Bread
Combien de calories dans Plain Tennis Bread ?
Plain Tennis Bread contient 258 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Plain Tennis Bread ?
Plain Tennis Bread contient 810 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Plain Tennis Bread ?
Par 100 grammes, Plain Tennis Bread contient 9 g de protéines, 53.26 g d’hydrates de carbone et 1.05 g de lipides totaux.
Est-ce que Plain Tennis Bread est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Plain Tennis Bread contient 53.3 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Plain Tennis Bread ?
Données nutritionnelles pour Plain Tennis Bread sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169811). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169811/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Plain Tennis Bread
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Plain Tennis Bread.
3 idées de repas utilisant Plain Tennis Bread
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Plain Tennis Bread. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with plain Tennis Bread
Use plain Tennis Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with plain Tennis Bread
Build a plate around plain Tennis Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Simple dinner with plain Tennis Bread
Pair plain Tennis Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169811), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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