Liver Ringed Seal
Seal, ringed, liver (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 3,3 g4%
- Saturated Fat 1,17 g6%
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 2,9 g1%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 18,6 g37%
- Vitamine D —
- Calcium 13 mg1%
- Ferrium 13,5 mg75%
- Potassium —
100g of Seal, ringed, liver (Alaska Native) contains 116 kcal calories, 18,6g protéines, and 4 880µg vitamine a per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine64%(74 kcal)
- Glucides10%(12 kcal)
- Gras26%(30 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 4 sur 10 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Liver Ringed Seal dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repas- Liver Ringed Seal contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 14 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 116 kcal | 6% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 18,6 g | 37% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 2,9 g | 1% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 3,3 g | 4% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 13 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 3 mg | 0% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 13,5 mg | 75% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 1,17 g | 6% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,1 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,03 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 4 880 µg | 542% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 74,2 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Seal, ringed, meat (Alaska Native) | 168025 | 142 | 28,4 | 0 | 3,2 |
| Seal, ringed, liver (Alaska Native)actuel | 168026 | 116 | 18,6 | 2,9 | 3,3 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé35%(1,17 g)
- Acides gras monoinsaturés33%(1,1 g)
- Acides gras polyinsaturés31%(1,03 g)
Questions fréquentes sur Liver Ringed Seal
Combien de calories dans Liver Ringed Seal ?
Liver Ringed Seal contient 116 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Liver Ringed Seal ?
Liver Ringed Seal contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Liver Ringed Seal ?
Par 100 grammes, Liver Ringed Seal contient 18.6 g de protéines, 2.9 g d’hydrates de carbone et 3.3 g de lipides totaux.
Est-ce que Liver Ringed Seal est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Liver Ringed Seal contient 2.9 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Liver Ringed Seal ?
Données nutritionnelles pour Liver Ringed Seal sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168026). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168026/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Liver Ringed Seal
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Liver Ringed Seal.
3 idées de repas utilisant Liver Ringed Seal
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Liver Ringed Seal. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with liver Ringed Seal
Use liver Ringed Seal alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around liver Ringed Seal
A big leafy salad with liver Ringed Seal, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with liver Ringed Seal
Pair liver Ringed Seal with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168026), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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