Heart Steller Sea Lion
Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 3,3 g4%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 115 mg5%
- Total des glucides 1 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 17 g34%
- Vitamine D —
- Calcium 5 mg0%
- Ferrium 6,7 mg37%
- Potassium 319 mg7%
100g of Sea lion, Steller, heart (Alaska Native) contains 102 kcal calories, 17g protéines, and 122µg sélénium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine67%(68 kcal)
- Glucides4%(4 kcal)
- Gras29%(30 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 6 sur 14 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Heart Steller Sea Lion dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Heart Steller Sea Lion (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Heart Steller Sea Lion a un rapport potassium-sodium de 2.8:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Heart Steller Sea Lion contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 7 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 102 kcal | 5% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17 g | 34% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 1 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 3,3 g | 4% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 115 mg | 5% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 319 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5 mg | 0% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 263 mg | 21% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,7 mg | 37% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,24 mg | 20% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,31 mg | 34% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 122 µg | 222% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 76,2 g | — |
Comparer 6 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) | 169000 | 137 | 22,9 | 0 | 5 |
| Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) | 169001 | 93 | 18,1 | 1,4 | 1,7 |
| Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)actuel | 169002 | 102 | 17 | 1 | 3,3 |
| Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) | 169003 | 120 | 25,9 | 0 | 1,9 |
| Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) | 169824 | 242 | 22,1 | 5,6 | 14,7 |
| Sea lion, Steller, fat (Alaska Native) | 169825 | 850 | 0,9 | 0 | 94 |
Questions fréquentes sur Heart Steller Sea Lion
Combien de calories dans Heart Steller Sea Lion ?
Heart Steller Sea Lion contient 102 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Heart Steller Sea Lion ?
Heart Steller Sea Lion contient 115 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Heart Steller Sea Lion ?
Par 100 grammes, Heart Steller Sea Lion contient 17 g de protéines, 1 g d’hydrates de carbone et 3.3 g de lipides totaux.
Est-ce que Heart Steller Sea Lion est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Heart Steller Sea Lion contient 1 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Heart Steller Sea Lion ?
Données nutritionnelles pour Heart Steller Sea Lion sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169002). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169002/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Heart Steller Sea Lion
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Heart Steller Sea Lion.
3 idées de repas utilisant Heart Steller Sea Lion
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Heart Steller Sea Lion. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with heart Steller Sea Lion
Use heart Steller Sea Lion alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around heart Steller Sea Lion
A big leafy salad with heart Steller Sea Lion, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with heart Steller Sea Lion
Roast heart Steller Sea Lion with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169002), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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