Wild Rose Hips
Rose Hips, wild (Northern Plains Indians)
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,34 g0%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 4 mg0%
- Total des glucides 38,22 g14%
- Fibres alimentaires 24,1 g86%
- Sucres totaux 2,58 g
- Protéines 1,6 g3%
- Vitamine D —
- Calcium 169 mg13%
- Ferrium 1,06 mg6%
- Potassium 429 mg9%
100g of Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) contains 162 kcal calories, 1,6g protéines, and 426mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine4%(6 kcal)
- Glucides94%(153 kcal)
- Gras2%(3 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 12 sur 25 nutriments
Densité nutritive élevéeUtilisez Wild Rose Hips dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Wild Rose Hips (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Wild Rose Hips a un rapport potassium-sodium de 107.3:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Wild Rose Hips contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 24 g vs 2 g.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 162 kcal | 8% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 1,6 g | 3% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 38,22 g | 14% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,34 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 24,1 g | 86% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 2,58 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 4 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 429 mg | 9% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 169 mg | 13% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 69 mg | 16% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 61 mg | 5% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,06 mg | 6% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,25 mg | 2% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,11 mg | 13% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,02 mg | 44% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE | 217 µg | 24% |
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 426 mg | 473% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,84 mg | 39% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 25,9 µg | 22% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,17 mg | 13% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,3 mg | 8% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,8 mg | 16% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,08 mg | 4% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 3 µg | 1% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 12 mg | 2% |
Antioxydants et caroténoïdes▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A | 2 350 µg | — |
| Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Alpha-Carotene | 31 µg | — |
| Béta-cryptoxanthine Aussi connu sous le nom de : Beta-Cryptoxanthin | 483 µg | — |
| Lycopène | 6 800 µg | — |
| Lutéine + zéaxanthine Aussi connu sous le nom de : Lutein + Zeaxanthin | 2 001 µg | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 58,66 g | — |
Tailles des portions du ménage
g- cup
- 127 g
Questions fréquentes sur Wild Rose Hips
Combien de calories dans Wild Rose Hips ?
Wild Rose Hips contient 162 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Wild Rose Hips ?
Wild Rose Hips contient 4 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Wild Rose Hips ?
Par 100 grammes, Wild Rose Hips contient 1.6 g de protéines, 38.22 g d’hydrates de carbone et 0.34 g de lipides totaux.
Est-ce que Wild Rose Hips est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Wild Rose Hips contient 38.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Wild Rose Hips ?
Données nutritionnelles pour Wild Rose Hips sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168998). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients.
Compatibilité diététique
- Fibres élevéesAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Fort en vitamine CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Wild Rose Hips
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Wild Rose Hips.
3 idées de repas utilisant Wild Rose Hips
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Wild Rose Hips. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Fiber-rich breakfast bowl featuring wild Rose Hips
Combine wild Rose Hips with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with wild Rose Hips
Build a plate around wild Rose Hips, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Low-sodium dinner with wild Rose Hips
Roast wild Rose Hips with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168998), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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