Wild Rhubarb
Rhubarb, wild, leaves (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,5 g1%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 9,9 g4%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 4,2 g8%
- Vitamine D —
- Calcium —
- Ferrium —
- Potassium —
100g of Rhubarb, wild contains 61 kcal calories, 4,2g protéines, and 33mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine28%(17 kcal)
- Glucides65%(40 kcal)
- Gras7%(5 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 1 sur 8 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Wild Rhubarb dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Wild Rhubarb (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 61 kcal | 3% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 4,2 g | 8% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 9,9 g | 4% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,5 g | 1% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 87 mg | 7% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 33 mg | 37% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,1 mg | 1% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 83,5 g | — |
Questions fréquentes sur Wild Rhubarb
Combien de calories dans Wild Rhubarb ?
Wild Rhubarb contient 61 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Wild Rhubarb ?
Wild Rhubarb contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Wild Rhubarb ?
Par 100 grammes, Wild Rhubarb contient 4.2 g de protéines, 9.9 g d’hydrates de carbone et 0.5 g de lipides totaux.
Est-ce que Wild Rhubarb est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Wild Rhubarb contient 9.9 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Wild Rhubarb ?
Données nutritionnelles pour Wild Rhubarb sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168022). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168022/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Fort en vitamine CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Wild Rhubarb
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Wild Rhubarb.
3 idées de repas utilisant Wild Rhubarb
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Wild Rhubarb. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with wild Rhubarb
Use wild Rhubarb alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around wild Rhubarb
A big leafy salad with wild Rhubarb, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with wild Rhubarb
Pair wild Rhubarb with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168022), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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