Meat Lingcod
Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,8 g1%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 59 mg3%
- Total des glucides 0 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 17,9 g36%
- Vitamine D —
- Calcium —
- Ferrium —
- Potassium 433 mg9%
100g of Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native) contains 79 kcal calories, 17,9g protéines, and 433mg potassium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine91%(72 kcal)
- Glucides0%(0 kcal)
- Gras9%(7 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 2 sur 8 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Meat Lingcod dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Meat Lingcod (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Meat Lingcod a un rapport potassium-sodium de 7.3:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 79 kcal | 4% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 17,9 g | 36% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 59 mg | 3% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 433 mg | 9% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 80 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, lingcod, meat, raw (Alaska Native)actuel | 169809 | 79 | 17,9 | 0 | 0,8 |
| Fish, lingcod, liver (Alaska Native) | 169810 | 424 | 5,6 | 6 | 42 |
Questions fréquentes sur Meat Lingcod
Combien de calories dans Meat Lingcod ?
Meat Lingcod contient 79 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Meat Lingcod ?
Meat Lingcod contient 59 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Meat Lingcod ?
Par 100 grammes, Meat Lingcod contient 17.9 g de protéines, 0 g d’hydrates de carbone et 0.8 g de lipides totaux.
Est-ce que Meat Lingcod est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Meat Lingcod contient 0 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Meat Lingcod ?
Données nutritionnelles pour Meat Lingcod sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169809). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169809/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Potassium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Meat Lingcod
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Meat Lingcod.
3 idées de repas utilisant Meat Lingcod
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Meat Lingcod. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with meat Lingcod
Use meat Lingcod alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around meat Lingcod
A big leafy salad with meat Lingcod, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with meat Lingcod
Roast meat Lingcod with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169809), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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