Herring Eggs

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native)

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g

Quantité par portion

Calories74

% AJR

Gras total 1,93 g2%
Saturated Fat 0,43 g2%
Gras transgenique —
Cholestérol 40 mg13%
Sodium 61 mg3%
Total des glucides 4,47 g2%
Fibres alimentaires —
Sucres totaux —
Protéines 9,6 g19%

Vitamine D —
Calcium 19 mg1%
Ferrium 2,7 mg15%
Potassium —

La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.

100g of Fish, herring eggs contains 74 kcal calories, 9,6g protéines, and 2,7mg ferrium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

Protéine52%(38 kcal)
Glucides24%(18 kcal)
Gras24%(17 kcal)

Densité nutritive

Correspond à ≥10% AJR pour 4 sur 13 nutriments

Densité nutritionnelle modérée

Utilisez Herring Eggs dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Herring Eggs (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

Créer un plan repas

Catégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska

Basse en glucides Calorique faible Sodium faible Faible en gras Ferrous élevé Sans gluten

Bréviaire nutritionnel

per 100g

Macronutriments▾

Macronutriments
Nutriments	Quantité	% AJR
Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal	74 kcal	4%
Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	9,6 g	19%
Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates	4,47 g	2%
Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat	1,93 g	2%

Minéraux▾

Minéraux
Nutriments	Quantité	% AJR
Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)	61 mg	3%
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	19 mg	1%
Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	2,7 mg	15%

Détails sur les lipides▾

Détails sur les lipides
Nutriments	Quantité	% AJR
Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA	0,43 g	2%
Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	0,42 g	—
Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	0,71 g	—
Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	40 mg	13%

Vitamines▾

Vitamines
Nutriments	Quantité	% AJR
Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid	0,6 mg	1%
Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine	0,1 mg	8%
Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2	0,12 mg	9%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid	1,8 mg	11%

Autres▾

Autres
Nutriments	Quantité	% AJR
Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	81,2 g	—

Comparer 2 variants USDA

Variantes du groupe Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native) cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
Variant	ID FDC	Calories	Protéines (g)	Glucides (g)	Gras (g)
Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native)	168990	312	60,4	2,8	6,6
Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native)actuel	169806	74	9,6	4,5	1,9

Profil en acides gras

Décomposition des graisses par 100 grammes

Saturé28%(0,43 g)
Acides gras monoinsaturés27%(0,42 g)
Acides gras polyinsaturés46%(0,71 g)

Questions fréquentes sur Herring Eggs

Combien de calories dans Herring Eggs ?: Herring Eggs contient 74 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Herring Eggs ?: Herring Eggs contient 40 mg de cholestérol et 61 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Herring Eggs ?: Par 100 grammes, Herring Eggs contient 9.6 g de protéines, 4.47 g d’hydrates de carbone et 1.93 g de lipides totaux.
Est-ce que Herring Eggs est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?: Oui — Herring Eggs contient 4.5 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Herring Eggs ?: Données nutritionnelles pour Herring Eggs sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169806). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169806/nutrients.

Compatibilité diététique

Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Herring Eggs

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Herring Eggs.

3 idées de repas utilisant Herring Eggs

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Herring Eggs. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

Petit déjeuner
Easy morning meal with herring Eggs
Use herring Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
Déjeuner
Low-carb lunch built around herring Eggs
A big leafy salad with herring Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Dîner
Low-sodium dinner with herring Eggs
Roast herring Eggs with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169806), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

Plus de produits dans Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska

Utilisez Herring Eggs dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Herring Eggs (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

Créer un plan repas

Herring Eggs

Informations nutritionnelles

Répartition des calories

Densité nutritive

Utilisez Herring Eggs dans votre prochain plan alimentaire

Bréviaire nutritionnel

Comparer 2 variants USDA

Profil en acides gras

Questions fréquentes sur Herring Eggs

Combien de calories dans Herring Eggs ?

Combien de cholestérol y a-t-il dans Herring Eggs ?

Quels sont les macronutriments dans Herring Eggs ?

Est-ce que Herring Eggs est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

D'où provient les données nutritionnelles de Herring Eggs ?

Compatibilité diététique

Aliments qui se marient bien avec Herring Eggs

3 idées de repas utilisant Herring Eggs

Easy morning meal with herring Eggs

Low-carb lunch built around herring Eggs

Low-sodium dinner with herring Eggs

D’où provient ces données ?

Plus de produits dans Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska

Acorn Stew

Cooked Agave

Dried Agave

Agave

Fish with Shortening Agutuk

Fish/berry with Seal Oil Agutuk

Meat-caribou Agutuk

Ascidians

Utilisez Herring Eggs dans votre prochain plan alimentaire