Cloudberries
Cloudberries, raw (Alaska Native)
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,8 g1%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium —
- Total des glucides 8,6 g3%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 2,4 g5%
- Vitamine D —
- Calcium 18 mg1%
- Ferrium 0,7 mg4%
- Potassium —
100g of Cloudberries, raw (Alaska Native) contains 51 kcal calories, 2,4g protéines, and 158mg vitamine c per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine19%(10 kcal)
- Glucides67%(34 kcal)
- Gras14%(7 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 1 sur 11 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Cloudberries dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Cloudberries (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska
- Cloudberries contient plus de vitamine c par 100 g que a raw orange — 158 mg vs 53 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 51 kcal | 3% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,4 g | 5% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 8,6 g | 3% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,8 g | 1% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 18 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 35 mg | 3% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,7 mg | 4% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 158 mg | 176% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,07 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,9 mg | 6% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 87 g | — |
Questions fréquentes sur Cloudberries
Combien de calories dans Cloudberries ?
Cloudberries contient 51 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Cloudberries ?
Cloudberries contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Cloudberries ?
Par 100 grammes, Cloudberries contient 2.4 g de protéines, 8.6 g d’hydrates de carbone et 0.8 g de lipides totaux.
Est-ce que Cloudberries est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Cloudberries contient 8.6 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Cloudberries ?
Données nutritionnelles pour Cloudberries sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 169802). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Fort en vitamine CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Cloudberries
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Cloudberries.
3 idées de repas utilisant Cloudberries
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Cloudberries. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with cloudberries
Use cloudberries alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around cloudberries
A big leafy salad with cloudberries, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Simple dinner with cloudberries
Pair cloudberries with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 169802), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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