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Liver Caribou

Caribou, liver, raw (Alaska Native)

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g
Quantité par portion
Calories122
% AJR
  • Gras total 3,9 g5%
  • Saturated Fat —
  • Gras transgenique —
  • Cholestérol —
  • Sodium —
  • Total des glucides 6,8 g2%
  • Fibres alimentaires —
  • Sucres totaux —
  • Protéines 15 g30%
  • Vitamine D —
  • Calcium 4 mg0%
  • Ferrium 15,7 mg87%
  • Potassium —
La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.
100g of Caribou, liver, raw (Alaska Native) contains 122 kcal calories, 15g protéines, and 15,7mg ferrium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

122kcal
  • Protéine49%(60 kcal)
  • Glucides22%(27 kcal)
  • Gras29%(35 kcal)

Densité nutritive

24/ 100

Correspond à ≥10% AJR pour 3 sur 7 nutriments

Densité nutritive faible

Utilisez Liver Caribou dans votre prochain plan alimentaire

Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Liver Caribou (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Catégorie: Aliments amérindien / autochtone de l’Alaska

Basse en glucidesFerrous élevéSans gluten
  • Liver Caribou contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 16 mg vs 3 mg.

Bréviaire nutritionnel

per 100g
Macronutriments▾
Macronutriments
NutrimentsQuantité% AJR
Calories

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal

122 kcal6%
Protéines

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

15 g30%
Glucides

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates

6,8 g2%
Gras total

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat

3,9 g5%
Minéraux▾
Minéraux
NutrimentsQuantité% AJR
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

4 mg0%
Phosphore

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

282 mg23%
Ferrium

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

15,7 mg87%
Autres▾
Autres
NutrimentsQuantité% AJR
Eau

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

71,4 g—

Questions fréquentes sur Liver Caribou

Combien de calories dans Liver Caribou ?

Liver Caribou contient 122 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.

Combien de sodium contient Liver Caribou ?

Liver Caribou contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.

Quels sont les macronutriments dans Liver Caribou ?

Par 100 grammes, Liver Caribou contient 15 g de protéines, 6.8 g d’hydrates de carbone et 3.9 g de lipides totaux.

Est-ce que Liver Caribou est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

Oui — Liver Caribou contient 6.8 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.

D'où provient les données nutritionnelles de Liver Caribou ?

Données nutritionnelles pour Liver Caribou sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 168983). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168983/nutrients.

Compatibilité diététique

  • Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Liver Caribou

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Liver Caribou.

3 idées de repas utilisant Liver Caribou

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Liver Caribou. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

  • Petit déjeuner

    Easy morning meal with liver Caribou

    Use liver Caribou alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Déjeuner

    Low-carb lunch built around liver Caribou

    A big leafy salad with liver Caribou, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Dîner

    Simple dinner with liver Caribou

    Pair liver Caribou with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 168983), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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