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Paleo-Rezepte

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Rezepte im Paleo-Stil aus reinen Vollkornprodukten — Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst, Nüsse und Samen — mit Ausschluss von Getreide, Hülsenfrüchten, verarbeiteten Süßstoffen und meisten Milchprodukten. Jedes Rezept listet die Kalorien pro Portion, Proteine, Kohlenhydrate, Fett, Vorbereitungszeit und Ertrag auf. Verwenden Sie sie, um eine saubere Ernährung für eine Woche zu erstellen, in ein Whole30-Programm einzufügen oder mit Krafttraining kombiniert zu verwenden, um einen höheren Proteingehalt und weniger Getreide zu erreichen.

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Was macht diese paleo-Rezepte aus?

Paleo wird hier auf der Zutellenliste überprüft und nicht am Gerichtsnamen festgelegt. Rezepte mit jeglichen Getreidearten (Weizen, Hafer, Reis, Mais), Bohnen (Bohnen, Linsen, Erdnüsse, Soja) oder raffinierten Zucker werden vor dem Eintritt in die Kategorie ausgeschlossen. Honig und reiner Ahornsirup sind im Rahmen der üblichen paleo-Richtlinien moderat zulässig. Makronährstoffwerte basieren auf USDA-artigen Referenzwerten, die den Zutatengrammen zugrunde liegen, sodass die Gesamtzahlen pro Portion dem tatsächlichen Rezept entsprechen.