Dried Dill Weed
Spices, dill weed, dried
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 4,36 g6%
- Gesättigte Fettstoffe 0,23 g1%
- Transfett 0 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 208 mg9%
- Gesamtzuckerhaltung 55,82 g20%
- Ballaststoffe 13,6 g49%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 19,96 g40%
- Vitamin D 0 µg0%
- Calcium 1.784 mg137%
- Eisen 48,78 mg271%
- Kalzium 3.308 mg70%
100g of Spices, dill weed, dried contains 253 kcal kalorien, 19,96g eiweiß, and 48,78mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß23%(80 kcal)
- Kohlenhydrate65%(223 kcal)
- Fett11%(39 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 18 von 24 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Dried Dill Weed in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Gemüse und Kräuter
- Dried Dill Weed hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 15.9:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Dried Dill Weed enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 49 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 253 kcal | 13% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 19,96 g | 40% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 55,82 g | 20% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 4,36 g | 6% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 13,6 g | 49% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 208 mg | 9% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 3.308 mg | 70% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 1.784 mg | 137% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 451 mg | 107% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 543 mg | 43% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 48,78 mg | 271% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,3 mg | 30% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,49 mg | 54% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 3,95 mg | 172% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,23 g | 1% |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 293 µg | 33% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 50 mg | 56% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,42 mg | 35% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,28 mg | 22% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,81 mg | 18% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 1,71 mg | 101% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,3 g | — |
Haushaltsportionen
g- tsp
- 1 g
- tbsp
- 3 g
Häufig gestellte Fragen zu Dried Dill Weed
Wie viele Kalorien sind in Dried Dill Weed?
Dried Dill Weed enthält 253 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Dried Dill Weed?
Dried Dill Weed enthält 208 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Dried Dill Weed?
Pro 100 Gramm enthält Dried Dill Weed 19.96 g Protein, 55.82 g Kohlenhydrate und 4.36 g gesamt Fett.
Ist Dried Dill Weed gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Dried Dill Weed enthält 55.8 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Dried Dill Weed her?
Ernährungsdaten für Dried Dill Weed stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 171322). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171322/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochballastAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- HochkalkiumDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- KohlenstofffreiContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VegetarischContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Dried Dill Weed
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Dried Dill Weed abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Fiber-rich breakfast bowl featuring dried Dill Weed
Combine dried Dill Weed with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Mittagessen
Plant-based lunch with dried Dill Weed
A warm grain bowl with dried Dill Weed, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Abendessen
Fiber-forward dinner featuring dried Dill Weed
Combine dried Dill Weed with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 171322), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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