Lasagna with Meat Italian Restaurant
Restaurant, Italian, lasagna with meat
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 10,69 g14%
- Gesättigte Fettstoffe 4,94 g25%
- Transfett 0,31 g
- Cholesterin 36 mg12%
- Natrium 466 mg20%
- Gesamtzuckerhaltung 11,36 g4%
- Ballaststoffe 1,5 g5%
- Gesamte Süßekeiten 3,15 g
- Eiweiß 10,83 g22%
- Vitamin D 0 µg0%
- Calcium 197 mg15%
- Eisen 0,79 mg4%
- Kalzium 255 mg5%
100g of Restaurant, Italian, lasagna with meat contains 185 kcal kalorien, 10,83g eiweiß, and 18µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß23%(43 kcal)
- Kohlenhydrate25%(45 kcal)
- Fett52%(96 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 14 von 30 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Lasagna with Meat Italian Restaurant in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Lasagna with Meat Italian Restaurant hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Lasagna with Meat Italian Restaurant hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 86.6:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
- Lasagna with Meat Italian Restaurant enthält mehr calcium pro 100 g als whole cow’s milk — 197 mg vs 113 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 185 kcal | 9% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,83 g | 22% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 11,36 g | 4% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 10,69 g | 14% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 1,5 g | 5% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 3,15 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 466 mg | 20% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 255 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 197 mg | 15% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 178 mg | 14% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,79 mg | 4% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,32 mg | 12% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,14 mg | 6% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 18 µg | 33% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 4,94 g | 25% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,31 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,79 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,31 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 36 mg | 12% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 81 µg | 9% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 64 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0,7 mg | 1% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,91 mg | 6% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 6,8 µg | 6% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,14 mg | 12% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,24 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,84 mg | 12% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,49 mg | 10% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,12 mg | 7% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 26 µg | 7% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0,66 µg | 28% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 33,5 mg | 6% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 197 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 9 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 2.517 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 97 µg | — |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 0,82 g | — |
| Leucin | 0,86 g | — |
| Isoleucin | 0,42 g | — |
| Walein | 0,46 g | — |
| Threonin | 0,38 g | — |
| Methionin | 0,25 g | — |
| Phenylalanine | 0,5 g | — |
| Tryptophan | 0,13 g | — |
| Histidin | 0,28 g | — |
| Arginin | 0,47 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 64,87 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 5 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Restaurant, Italian, spaghetti with meat sauce | 167680 | 121 | 5,8 | 16,4 | 3,6 |
| Restaurant, Italian, chicken parmesan without pasta | 168062 | 204 | 16,2 | 10,9 | 10,6 |
| Restaurant, Italian, spaghetti with pomodoro sauce (no meat) | 169033 | 104 | 3,9 | 17,8 | 1,9 |
| Restaurant, Italian, cheese ravioli with marinara sauce | 169038 | 154 | 7,1 | 18,5 | 5,7 |
| Restaurant, Italian, lasagna with meataktuell | 169850 | 185 | 10,8 | 11,4 | 10,7 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt55%(4,94 g)
- Emonounsaturiert37%(3,31 g)
- Polyunersättigtes9%(0,79 g)
Haushaltsportionen
g- serving
- 457 g
Häufig gestellte Fragen zu Lasagna with Meat Italian Restaurant
Wie viele Kalorien sind in Lasagna with Meat Italian Restaurant?
Lasagna with Meat Italian Restaurant enthält 185 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Lasagna with Meat Italian Restaurant?
Lasagna with Meat Italian Restaurant enthält 36 mg Cholesterin und 466 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Lasagna with Meat Italian Restaurant?
Pro 100 Gramm enthält Lasagna with Meat Italian Restaurant 10.83 g Protein, 11.36 g Kohlenhydrate und 10.69 g gesamt Fett.
Ist Lasagna with Meat Italian Restaurant gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Lasagna with Meat Italian Restaurant enthält 11.4 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Lasagna with Meat Italian Restaurant her?
Ernährungsdaten für Lasagna with Meat Italian Restaurant stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169850). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169850/nutrients.
Ernährungskonformität
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- HochkalkiumDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Lasagna with Meat Italian Restaurant
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3 Mahlideen mit Lasagna with Meat Italian Restaurant
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- Frühstück
Easy morning meal with lasagna with Meat Italian Restaurant
Use lasagna with Meat Italian Restaurant alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with lasagna with Meat Italian Restaurant
Build a plate around lasagna with Meat Italian Restaurant, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with lasagna with Meat Italian Restaurant
Pair lasagna with Meat Italian Restaurant with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169850), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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