Frozen White Meat Nuggets Chicken
Chicken, nuggets, white meat, precooked, frozen, not reheated
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 15,42 g20%
- Gesättigte Fettstoffe 3,37 g17%
- Transfett 0,08 g
- Cholesterin 34 mg11%
- Natrium 538 mg23%
- Gesamtzuckerhaltung 16,24 g6%
- Ballaststoffe 0,7 g3%
- Gesamte Süßekeiten 1,27 g
- Eiweiß 14,36 g29%
- Vitamin D —
- Calcium 38 mg3%
- Eisen 1,43 mg8%
- Kalzium 281 mg6%
100g of Chicken, nuggets, white meat, frozen contains 261 kcal kalorien, 14,36g eiweiß, and 17µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß22%(57 kcal)
- Kohlenhydrate25%(65 kcal)
- Fett53%(139 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 13 von 28 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Frozen White Meat Nuggets Chicken in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Frozen White Meat Nuggets Chicken hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Frozen White Meat Nuggets Chicken hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 615.8:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 261 kcal | 13% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,36 g | 29% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 16,24 g | 6% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 15,42 g | 20% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0,7 g | 3% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 1,27 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 538 mg | 23% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 281 mg | 6% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 38 mg | 3% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 35 mg | 8% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 213 mg | 17% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,43 mg | 8% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,75 mg | 7% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,14 mg | 15% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,46 mg | 20% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17 µg | 31% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,37 g | 17% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 4,67 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,17 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,08 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 34 mg | 11% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 16 µg | 2% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 16 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 1,18 mg | 8% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 10 µg | 8% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,11 mg | 9% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,06 mg | 4% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,74 mg | 42% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,33 mg | 19% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 5 µg | 1% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0,23 µg | 10% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 45,5 mg | 8% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 51,9 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chicken, nuggets, dark and white meat, precooked, frozen, not reheated | 172111 | 268 | 12 | 16,1 | 17,3 |
| Chicken, nuggets, white meat, precooked, frozen, not reheatedaktuell | 172112 | 261 | 14,4 | 16,2 | 15,4 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt24%(3,37 g)
- Emonounsaturiert33%(4,67 g)
- Polyunersättigtes43%(6,17 g)
Haushaltsportionen
g- serving
- 82 g
- piece
- 20 g
Häufig gestellte Fragen zu Frozen White Meat Nuggets Chicken
Wie viele Kalorien sind in Frozen White Meat Nuggets Chicken?
Frozen White Meat Nuggets Chicken enthält 261 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Frozen White Meat Nuggets Chicken?
Frozen White Meat Nuggets Chicken enthält 34 mg Cholesterin und 538 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Frozen White Meat Nuggets Chicken?
Pro 100 Gramm enthält Frozen White Meat Nuggets Chicken 14.36 g Protein, 16.24 g Kohlenhydrate und 15.42 g gesamt Fett.
Ist Frozen White Meat Nuggets Chicken gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Frozen White Meat Nuggets Chicken enthält 16.2 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Frozen White Meat Nuggets Chicken her?
Ernährungsdaten für Frozen White Meat Nuggets Chicken stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172112). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172112/nutrients.
Ernährungskonformität
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Frozen White Meat Nuggets Chicken
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Frozen White Meat Nuggets Chicken herum.
3 Mahlideen mit Frozen White Meat Nuggets Chicken
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Frozen White Meat Nuggets Chicken abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with frozen White Meat Nuggets Chicken
Use frozen White Meat Nuggets Chicken alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with frozen White Meat Nuggets Chicken
Build a plate around frozen White Meat Nuggets Chicken, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with frozen White Meat Nuggets Chicken
Pair frozen White Meat Nuggets Chicken with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172112), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Essen, Hauptaufgaben und Beilagen
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155 KalorienEiweiß: 6,9gKohlenhydrate: 7gGesamt-Fett: 11,1gFrozen Entree Beef Macaroni with Tomato Sauce
Beef macaroni with tomato sauce, frozen entree, reduced fat
113 KalorienEiweiß: 5,9gKohlenhydrate: 18gGesamt-Fett: 2gFrozen Entree Beef Pot Pie
Beef Pot Pie, frozen entree, prepared
220 KalorienEiweiß: 7,3gKohlenhydrate: 22,1gGesamt-Fett: 11,4gCanned Entree Beef Stew
Beef stew, canned entree
99 KalorienEiweiß: 4,4gKohlenhydrate: 7,9gGesamt-Fett: 5,5gCanned Corned Beef Hash Beef
Beef, corned beef hash, with potato, canned
164 KalorienEiweiß: 8,7gKohlenhydrate: 9,3gGesamt-Fett: 10,2gFrozen Bean and Cheese Burrito
Burrito, bean and cheese, frozen
221 KalorienEiweiß: 7,1gKohlenhydrate: 34gGesamt-Fett: 6,3gFrozen Beef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, frozen
239 KalorienEiweiß: 7,3gKohlenhydrate: 30,8gGesamt-Fett: 9,6gBeef and Bean Burrito
Burrito, beef and bean, microwaved
298 KalorienEiweiß: 8,7gKohlenhydrate: 39gGesamt-Fett: 11,9g
Verwende Frozen White Meat Nuggets Chicken in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Frozen White Meat Nuggets Chicken (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan