POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Cereals ready-to-eat, POST HONEY BUNCHES OF OATS with cinnamon bunches
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 5 g6%
- Gesättigte Fettstoffe 0,6 g3%
- Transfett 0,1 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 464 mg20%
- Gesamtzuckerhaltung 82,8 g30%
- Ballaststoffe 5,8 g21%
- Gesamte Süßekeiten 20,4 g
- Eiweiß 7,1 g14%
- Vitamin D 3,3 µg16%
- Calcium 36 mg3%
- Eisen 28 mg156%
- Kalzium 184 mg4%
100g of Cereals ready-to-eat, POST HONEY BUNCHES OF OATS with cinnamon bunches contains 400 kcal kalorien, 7,1g eiweiß, and 5µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß7%(28 kcal)
- Kohlenhydrate82%(331 kcal)
- Fett11%(45 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 16 von 23 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Frühstücksflocken
- POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.4:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 28 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 400 kcal | 20% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,1 g | 14% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 82,8 g | 30% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 5 g | 6% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 5,8 g | 21% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 20,4 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 464 mg | 20% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 184 mg | 4% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 36 mg | 3% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 46 mg | 11% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 145 mg | 12% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 28 mg | 156% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1 mg | 9% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,2 mg | 22% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,6 g | 3% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,5 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,5 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,1 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0,4 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 3,3 µg | 16% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 1,3 mg | 108% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 1,4 mg | 108% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 16,7 mg | 104% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 1,7 mg | 100% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 667 µg | 167% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 5 µg | 208% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2,8 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt13%(0,6 g)
- Emonounsaturiert54%(2,5 g)
- Polyunersättigtes33%(1,5 g)
Haushaltsportionen
g- 0,75 cup (1 NLEA serving)
- 30 g
Häufig gestellte Fragen zu POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Wie viele Kalorien sind in POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea enthält 400 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea enthält 464 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea?
Pro 100 Gramm enthält POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea 7.1 g Protein, 82.8 g Kohlenhydrate und 5 g gesamt Fett.
Ist POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea enthält 82.8 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea her?
Ernährungsdaten für POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 173020). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173020/nutrients.
Ernährungskonformität
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea herum.
3 Mahlideen mit POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von POST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Use pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Build a plate around pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea
Pair pOST Honey Bunches of OATS with Cinnamon Bunches Cereals Rea with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 173020), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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