Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Raisin Bran Cereal
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 1,87 g2%
- Gesättigte Fettstoffe 0,42 g2%
- Transfett 0 g
- Cholesterin 0 mg0%
- Natrium 466 mg20%
- Gesamtzuckerhaltung 80,37 g29%
- Ballaststoffe 10,2 g36%
- Gesamte Süßekeiten 33,04 g
- Eiweiß 7,63 g15%
- Vitamin D 2,5 µg13%
- Calcium 33 mg3%
- Eisen 15,25 mg85%
- Kalzium 546 mg12%
100g of Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL contains 342 kcal kalorien, 7,63g eiweiß, and 2,53µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß8%(31 kcal)
- Kohlenhydrate87%(321 kcal)
- Fett5%(17 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 20 von 28 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Frühstücksflocken
- Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 1.2:1, was für eine Blutdruckunterstützung als neutral angesehen wird.
- Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 15 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 342 kcal | 17% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,63 g | 15% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 80,37 g | 29% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 1,87 g | 2% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 10,2 g | 36% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 33,04 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 466 mg | 20% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 546 mg | 12% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 33 mg | 3% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 136 mg | 32% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 339 mg | 27% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 15,25 mg | 85% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 6,36 mg | 58% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,51 mg | 56% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 38,6 µg | 70% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,42 g | 2% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,36 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,91 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 253 µg | 28% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 253 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 2,5 µg | 13% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,18 mg | 1% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0,3 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,63 mg | 53% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,72 mg | 55% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 8,47 mg | 53% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,85 mg | 50% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 339 µg | 85% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 2,53 µg | 105% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 24,1 mg | 4% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 3 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 118 µg | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,5 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 22 USDA-Varianten
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt25%(0,42 g)
- Emonounsaturiert21%(0,36 g)
- Polyunersättigtes54%(0,91 g)
Haushaltsportionen
g- cup (1 NLEA serving)
- 59 g
Häufig gestellte Fragen zu Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Wie viele Kalorien sind in Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat enthält 342 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat enthält 466 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat?
Pro 100 Gramm enthält Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat 7.63 g Protein, 80.37 g Kohlenhydrate und 1.87 g gesamt Fett.
Ist Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat enthält 80.4 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat her?
Ernährungsdaten für Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172996). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochballastAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat herum.
3 Mahlideen mit Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Fiber-rich breakfast bowl featuring malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Combine malt-o-meal Cereals Ready-to-eat with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Build a plate around malt-o-meal Cereals Ready-to-eat, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Fiber-forward dinner featuring malt-o-meal Cereals Ready-to-eat
Combine malt-o-meal Cereals Ready-to-eat with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172996), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Malt-o-meal Cereals Ready-to-eat (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
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