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Gluten-free Bakery Rudi's

Rudi's, Gluten-Free Bakery, Original Sandwich Bread

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g
Menge pro Portion
Kalorien320
Tageswert in %
  • Gesamt-Fett 10,7 g14%
  • Gesättigte Fettstoffe 0,34 g2%
  • Transfett 0,02 g
  • Cholesterin —
  • Natrium 528 mg23%
  • Gesamtzuckerhaltung 52,83 g19%
  • Ballaststoffe 3,5 g13%
  • Gesamte Süßekeiten 8,36 g
  • Eiweiß 3,13 g6%
  • Vitamin D —
  • Calcium 24 mg2%
  • Eisen 0,76 mg4%
  • Kalzium 92 mg2%
Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Ernährungsplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.
100g of Rudi's, Gluten-Free Bakery contains 320 kcal kalorien, 3,13g eiweiß, and 0,76mg eisen per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

320kcal
  • Eiweiß4%(13 kcal)
  • Kohlenhydrate66%(211 kcal)
  • Fett30%(96 kcal)

Nährstoffdichte

15/ 100

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 5 von 15 Nährstoffen

Niedere Nährstoffdichte

Verwende Gluten-free Bakery Rudi's in deinem nächsten Mahlpfad

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Kategorie: Gebackene Produkte

Kalzium : Natrium Verhältnis0.2 : 1
arm
Omega-3 : Omega-6 Verhältnis1108.0 : 1 (ω-6 / ω-3)
arm
  • Gluten-free Bakery Rudi's hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.2:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
  • Gluten-free Bakery Rudi's hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 1108:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
  • Gluten-free Bakery Rudi's enthält mehr ballaststoffe pro 100 g als cooked oatmeal — 4 g vs 2 g.

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g
Makronährstoffe▾
Makronährstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Kalorien

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Auch bekannt als: Calories, kcal

320 kcal16%
Eiweiß

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

3,13 g6%
Kohlenhydrate

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Auch bekannt als: Carbohydrates

52,83 g19%
Gesamt-Fett

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Auch bekannt als: Total Lipid, Fat

10,7 g14%
Ballaststoffe

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Auch bekannt als: Dietary Fiber

3,5 g13%
Zucker

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Auch bekannt als: Total Sugars

8,36 g—
Mineralstoffe▾
Mineralstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Natrium

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Auch bekannt als: Salt (as Na)

528 mg23%
Kalzium

Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.

92 mg2%
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

24 mg2%
Magnesium

Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.

11 mg3%
Phosphor

Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.

37 mg3%
Eisen

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

0,76 mg4%
Zink

Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.

0,26 mg2%
Kupfer

Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.

0,04 mg4%
Mangan

Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.

0,17 mg8%
Fettdetails▾
Fettdetails
ErnährungseinheitMenge% RV
Gesättigte Fettsäure

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA

0,34 g2%
Emonounsaturierter Fettstoff

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

7,36 g—
Polyunersättiges Fett

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

2,22 g—
Transfett

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Auch bekannt als: Trans Fatty Acids

0,02 g—
EPA (Omega-3)

Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance.

Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid

0 g—
DHA (Omega-3)

Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health.

Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid

0 g—
DPA (Omega-3)

Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods.

Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid

0 g—
Anderes▾
Anderes
ErnährungseinheitMenge% RV
Wasser

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

31,67 g—

Fettsäureprofil

Fettanteil pro 100 Gramm

9,9 g
  • Gesättigt3%(0,34 g)
  • Emonounsaturiert74%(7,36 g)
  • Polyunersättigtes22%(2,22 g)

Haushaltsportionen

g
slice
34 g

Häufig gestellte Fragen zu Gluten-free Bakery Rudi's

Wie viele Kalorien sind in Gluten-free Bakery Rudi's?

Gluten-free Bakery Rudi's enthält 320 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.

Wie viel Natrium enthält Gluten-free Bakery Rudi's?

Gluten-free Bakery Rudi's enthält 528 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.

Was sind die Makronährstoffe in Gluten-free Bakery Rudi's?

Pro 100 Gramm enthält Gluten-free Bakery Rudi's 3.13 g Protein, 52.83 g Kohlenhydrate und 10.7 g gesamt Fett.

Ist Gluten-free Bakery Rudi's gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Gluten-free Bakery Rudi's enthält 52.8 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.

Wo kommt die Nährwertinformation von Gluten-free Bakery Rudi's her?

Ernährungsdaten für Gluten-free Bakery Rudi's stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 167597). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167597/nutrients.

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Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Gluten-free Bakery Rudi's abgestimmt sind. Öffnen Sie den Speiseplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

  • Frühstück

    Easy morning meal with gluten-free Bakery Rudi's

    Use gluten-free Bakery Rudi's alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Mittagessen

    Balanced lunch plate with gluten-free Bakery Rudi's

    Build a plate around gluten-free Bakery Rudi's, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.

  • Abendessen

    Simple dinner with gluten-free Bakery Rudi's

    Pair gluten-free Bakery Rudi's with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 167597), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

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