Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
Salad dressing, blue or roquefort cheese, low calorie
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 7,2 g9%
- Насичені жири 2,58 g13%
- Трансжири —
- Холестерин 1 mg0%
- Натрій 939 mg41%
- Загальна кількість вуглеводів 2,9 g1%
- Клітковина 0 g0%
- Загальні цукри 2,82 g
- Білки 5,1 g10%
- Вітамін D 0 µg0%
- Кальцій 89 mg7%
- Залізо 0,5 mg3%
- Калій 5 mg0%
100g of Salad dressing, blue or roquefort cheese contains 99 kcal кілокалорії, 5,1g білки, and 0,23µg вітамін b12 per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein21%(20 kcal)
- Carbs12%(12 kcal)
- Fat67%(65 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 4 of 28 nutrients
Moderate nutrient densityВикористовуйте Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing має співвідношення калію до натрію 0:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing має співвідношення омега-6 до омега-3 2421:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 99 kcal | 5% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,1 g | 10% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 2,9 g | 1% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 7,2 g | 9% |
| Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 2,82 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 939 mg | 41% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 5 mg | 0% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 89 mg | 7% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 7 mg | 2% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 83 mg | 7% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,5 mg | 3% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,25 mg | 2% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,01 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 1,6 µg | 3% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,58 g | 13% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,78 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,42 g | — |
| Cholesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 1 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0,3 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Також відомі як: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,25 mg | 2% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Також відомі як: Phylloquinone, Menaquinone | 5,4 µg | 5% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,1 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,05 mg | 0% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,02 mg | 1% |
| Folate (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 3 µg | 1% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0,23 µg | 10% |
| Choline Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 17 mg | 3% |
Антиоксиданти та каротиноїди▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Beta-carotene Також відомі як: Beta-Carotene, Provitamin A | 2 µg | — |
| Alpha-carotene Також відомі як: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxanthin Також відомі як: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Lutein + zeaxanthin Також відомі як: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 79,5 g | — |
| Caffeine Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromine | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated38%(2,58 g)
- Monounsaturated26%(1,78 g)
- Polyunsaturated36%(2,42 g)
Household serving sizes
г- tbsp
- 15 г
- cup
- 245 г
Часто задані питання про Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
Скільки калорій у Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing?
Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing містить 99 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки холестерину містить Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing?
Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing містить 1 мг холестерину та 939 мг натрію на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing?
На 100 грамів, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing містить 5.1 г білка, 2.9 г вуглеводів та 7.2 г загального жиру.
Чи підходить Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing містить 2.9 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing?
Інформація про поживну цінність Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 169876). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169876/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- НизькокалорійнийFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Низький вміст цукруUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing.
3 ідеї страв із Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
Use blue or Roquefort Cheese Salad Dressing alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
A big leafy salad with blue or Roquefort Cheese Salad Dressing, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with blue or Roquefort Cheese Salad Dressing
Pair blue or Roquefort Cheese Salad Dressing with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 169876), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Жири та олії
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 ккалProtein: 0гCarbohydrates: 0гTotal fat: 99,5гLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 ккалProtein: 3,3гCarbohydrates: 0гTotal fat: 55,1гLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 ккалProtein: 3,3гCarbohydrates: 0гTotal fat: 55,1гWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 ккалProtein: 2гCarbohydrates: 89гTotal fat: 1гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 ккалProtein: 1,5гCarbohydrates: 7гTotal fat: 14гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 ккалProtein: 1,4гCarbohydrates: 20гTotal fat: 2,7гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 ккалProtein: 1гCarbohydrates: 16гTotal fat: 8гHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 ккалProtein: 1,1гCarbohydrates: 38,4гTotal fat: 1,5г
Використовуйте Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування