Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Margarine, margarine-like vegetable oil spread, 67-70% fat, tub
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 68,29 g88%
- Насичені жири 16,69 g83%
- Трансжири 3,27 g
- Холестерин —
- Натрій 536 mg23%
- Загальна кількість вуглеводів 0,59 g0%
- Клітковина —
- Загальні цукри —
- Білки 0,07 g0%
- Вітамін D —
- Кальцій —
- Залізо —
- Калій —
100g of Margarine, margarine-like vegetable oil spread contains 606 kcal кілокалорії, 0,07g білки, and 13mg вітамін е per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein0%(0 kcal)
- Carbs0%(2 kcal)
- Fat100%(615 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 5 of 7 nutrients
Low nutrient densityВикористовуйте Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування- Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine має співвідношення омега-6 до омега-3 5947.5:1, що вважається поганий для балансу запалення.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 606 kcal | 30% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,07 g | 0% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 0,59 g | 0% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 68,29 g | 88% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 536 mg | 23% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 16,69 g | 83% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 24,75 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 23,79 g | — |
| Trans fat Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 3,27 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Також відомі як: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 13 mg | 87% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 29,52 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated26%(16,69 g)
- Monounsaturated38%(24,75 g)
- Polyunsaturated36%(23,79 g)
Household serving sizes
г- tbsp (1 NLEA serving)
- 14 г
Часто задані питання про Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Скільки калорій у Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine містить 606 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine містить 536 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
На 100 грамів, Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine містить 0.07 г білка, 0.59 г вуглеводів та 68.29 г загального жиру.
Чи підходить Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine для кето або низькокалорійної дієти?
Так — Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine містить 0.6 г чистих вуглеводів на 100 г, що підходить для low-carb плану.
Звідки беруться дані про поживність Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine?
Інформація про поживну цінність Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 171431). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171431/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Низький вміст вуглеводівUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Підходить для кетогенної дієтиLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Придатний для палео-дієтиFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- БезглютеновийFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Продукти, які добре поєднуються з Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine.
3 ідеї страв із Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Use margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Low-carb lunch built around margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
A big leafy salad with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Обід
Simple dinner with margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine
Pair margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 171431), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Жири та олії
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 ккалProtein: 0гCarbohydrates: 0гTotal fat: 99,5гLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 ккалProtein: 3,3гCarbohydrates: 0гTotal fat: 55,1гLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 ккалProtein: 3,3гCarbohydrates: 0гTotal fat: 55,1гWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 ккалProtein: 2гCarbohydrates: 89гTotal fat: 1гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 ккалProtein: 1,5гCarbohydrates: 7гTotal fat: 14гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 ккалProtein: 1,4гCarbohydrates: 20гTotal fat: 2,7гMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 ккалProtein: 1гCarbohydrates: 16гTotal fat: 8гHoney Mustard Dressing
Dressing, honey mustard, fat-free
169 ккалProtein: 1,1гCarbohydrates: 38,4гTotal fat: 1,5г
Використовуйте Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Margarine-like Vegetable Oil Spread Margarine (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування