dinner

запечена риба з овочами та рисом

Name: запечена риба з овочами та рисом
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 500 г філе судака; 300 г рис довгозернистий; 300 г кабачок; 200 г перець болгарський; 200 г помідори черрі; 100 г цибуля ріпчаста; 15 г часник; 40 мл олія оливкова; 1 шт лимон; 30 г зелень кропу; 8 г сіль; 3 г перець чорний мелений

ніжне філе риби запечене з сезонними овочами та ароматним рисом

No ratings yet

Prep 20mCook 35mTotal 55m

Se connecter pour sauvegarder cette recette

запечена риба з овочами та рисом is a dinner recipe ready in about 55 minutes. Each serving has approximately 1959 kcal, 130g protein, 194g carbs, 47g fat.

Instructions

Відварити рис до готовності згідно з інструкцією на упаковці
Нарізати овочі: кабачок та перець соломкою, цибулю півкільцями
Філе риби посолити, поперчити та полити лимонним соком
На деко викласти овочі, змащені оливковою олією
Зверху покласти філе риби та помідори черрі
Посипати подрібненим часником та зеленню
Запікати в духовці при 180°C протягом 25-30 хвилин
Подавати з вареним рисом

Avis0 au total

Aucun avis pour le moment — soyez le premier à essayer cette recette.

Recettes connexesAfficher tous les recettes dinner →

dinner

запечена риба з овочами та рисом

Grilled salmon with sweet potato and roasted Brussels sprouts

Baked Cod with Quinoa and Roasted Vegetables

Тріска з картоплею та цукіні

Roasted Salmon with Root Vegetables and Quinoa

Herb Turkey Meatballs with Sweet Potato and Green Beans

Печена сьомга з коричневим рисом