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Aliments riches en Vitamin A, RAE

Meilleures sources alimentaires de Vitamin A, RAE classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: µg

  1. 1

    Fish oil, cod liver

    30 000 µg/ 100 g1 350 µg (5 g)3333% DV
  2. 2

    Beef, New Zealand, liver, raw

    28 319 µg/ 100 g32 000,47 µg (113 g)3147% DV
  3. 3

    Veal, variety meats and by-products, liver, braised

    21 145 µg/ 100 g17 973,25 µg (85 g)2349% DV
  4. 4

    Beef, New Zealand, variety meats and by-products liver, boiled

    21 014 µg/ 100 g17 861,9 µg (85 g)2335% DV
  5. 5

    Veal, variety meats and by-products, liver, cooked

    20 074 µg/ 100 g17 062,9 µg (85 g)2230% DV
  6. 6

    Lamb, New Zealand, liver, cooked

    19 872 µg/ 100 g16 891,2 µg (85 g)2208% DV
  7. 7

    Lamb, New Zealand, liver, raw

    15 434 µg/ 100 g17 440,42 µg (113 g)1715% DV
  8. 8

    Duck, domesticated, liver, raw

    11 984 µg/ 100 g5 272,96 µg (44 g)1332% DV
  9. 9

    Veal, variety meats and by-products, liver, raw

    11 707 µg/ 100 g13 228,91 µg (113 g)1301% DV
  10. 10

    Turkey, all classes, liver, cooked

    10 751 µg/ 100 g9 138,35 µg (85 g)1195% DV
  11. 11

    Beef, variety meats and by-products, liver, braised

    9 442 µg/ 100 g8 025,7 µg (85 g)1049% DV
  12. 12

    Goose, liver, raw

    9 309 µg/ 100 g8 750,46 µg (94 g)1034% DV
  13. 13

    Liver sausage, liverwurst

    8 308 µg/ 100 g1 495,44 µg (18 g)923% DV
  14. 14

    Turkey, all classes, liver, raw

    8 058 µg/ 100 g9 105,54 µg (113 g)895% DV
  15. 15

    Lamb, variety meats and by-products, liver, cooked

    7 782 µg/ 100 g6 614,7 µg (85 g)865% DV
  16. 16

    Beef, variety meats and by-products, liver, cooked

    7 744 µg/ 100 g6 582,4 µg (85 g)860% DV
  17. 17

    Liver, beef

    7 683 µg/ 100 g6 530,55 µg (85 g)854% DV
  18. 18

    Lamb, variety meats and by-products, liver, braised

    7 491 µg/ 100 g6 367,35 µg (85 g)832% DV
  19. 19

    Lamb, variety meats and by-products, liver, raw

    7 391 µg/ 100 g2 095,35 µg (28 g)821% DV
  20. 20

    Pork, fresh, liver, raw

    6 502 µg/ 100 g1 843,32 µg (28 g)722% DV
  21. 21

    Beverages, Orange-flavor drink

    6 006 µg/ 100 g150,15 µg (3 g)667% DV
  22. 22

    Beverages, fruit-flavored drink

    5 997 µg/ 100 g119,94 µg (2 g)666% DV
  23. 23

    Pork, fresh, liver, braised

    5 405 µg/ 100 g4 594,25 µg (85 g)601% DV
  24. 24

    Liver cheese, pork

    5 252 µg/ 100 g1 488,94 µg (28 g)584% DV
  25. 25

    Beef, variety meats and by-products, liver, raw

    4 968 µg/ 100 g5 613,84 µg (113 g)552% DV
  26. 26

    Seal, ringed, liver (Alaska Native)

    4 880 µg/ 100 g542% DV
  27. 27

    Liver, beef or calves

    4 727 µg/ 100 g6 759,61 µg (143 g)525% DV
  28. 28

    Oscar Mayer, Braunschweiger Liver Sausage (sliced)

    4 723 µg/ 100 g4 014,55 µg (85 g)525% DV
  29. 29

    Turkey, whole, giblets, cooked

    4 619 µg/ 100 g3 926,15 µg (85 g)513% DV
  30. 30

    Pate, truffle flavor

    4 505 µg/ 100 g2 522,8 µg (56 g)501% DV
  31. 31

    Chicken, giblets, raw

    4 374 µg/ 100 g5 030,1 µg (115 g)486% DV
  32. 32

    Chicken, liver, cooked

    4 296 µg/ 100 g3 651,6 µg (85 g)477% DV
  33. 33

    Braunschweiger (a liver sausage), pork

    4 220 µg/ 100 g1 196,37 µg (28 g)469% DV
  34. 34

    Liverwurst

    4 220 µg/ 100 g1 181,6 µg (28 g)469% DV
  35. 35

    Liverwurst spread

    4 091 µg/ 100 g2 250,05 µg (55 g)455% DV
  36. 36

    Chicken, giblets, cooked

    3 984 µg/ 100 g5 776,8 µg (145 g)443% DV
  37. 37

    Chicken, liver, cooked

    3 981 µg/ 100 g3 383,85 µg (85 g)442% DV
  38. 38

    Turkey, whole, giblets, raw

    3 939 µg/ 100 g4 451,07 µg (113 g)438% DV
  39. 39

    Peppers, sweet

    3 863 µg/ 100 g15,45 µg (0 g)429% DV
  40. 40

    Chicken, giblets, fried

    3 582 µg/ 100 g5 193,9 µg (145 g)398% DV
  41. 41

    Carrot, dehydrated

    3 423 µg/ 100 g2 533,02 µg (74 g)380% DV
  42. 42

    Chives, freeze-dried

    3 415 µg/ 100 g6,83 µg (0 g)379% DV
  43. 43

    Chicken, liver, raw

    3 296 µg/ 100 g3 724,48 µg (113 g)366% DV
  44. 44

    Chicken, giblets, raw

    3 152 µg/ 100 g882,56 µg (28 g)350% DV
  45. 45

    Chicken, roasting, giblets, raw

    2 880 µg/ 100 g720 µg (25 g)320% DV
  46. 46

    Chicken, giblets, cooked

    2 864 µg/ 100 g4 152,8 µg (145 g)318% DV
  47. 47

    Liver, chicken

    2 808 µg/ 100 g617,76 µg (22 g)312% DV
  48. 48

    Beverage, instant breakfast powder

    2 686 µg/ 100 g150,42 µg (6 g)298% DV
  49. 49

    Nutritional powder mix, sugar free (Carnation Instant Breakfast)

    2 686 µg/ 100 g537,2 µg (20 g)298% DV
  50. 50

    Chicken, giblets, raw

    2 657 µg/ 100 g611,11 µg (23 g)295% DV

Pourquoi Vitamin A, RAE est important

Vitamin A, RAE est un élément essentiel de vitamine. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes900 µg par jour

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