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Aliments riches en Pantothenic acid

Meilleures sources alimentaires de Pantothenic acid classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: mg

  1. 1

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

    29,8 mg/ 100 g8,64 mg (29 g)596% DV
  2. 2

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    22,62 mg/ 100 g18,1 mg (80 g)452% DV
  3. 3

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    22,62 mg/ 100 g12,44 mg (55 g)452% DV
  4. 4

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    22,62 mg/ 100 g12,44 mg (55 g)452% DV
  5. 5

    Mushrooms, shiitake, dried

    21,88 mg/ 100 g0,79 mg (4 g)438% DV
  6. 6

    Pepeao, dried

    21,48 mg/ 100 g5,15 mg (24 g)430% DV
  7. 7

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    18,18 mg/ 100 g10 mg (55 g)364% DV
  8. 8

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    18,18 mg/ 100 g10 mg (55 g)364% DV
  9. 9

    Formulated bar, POWER BAR

    15,9 mg/ 100 g10,81 mg (68 g)318% DV
  10. 10

    Formulated bar, LUNA BAR

    15,9 mg/ 100 g7,63 mg (48 g)318% DV
  11. 11

    Beverages, UNILEVER

    15,39 mg/ 100 g4 mg (26 g)308% DV
  12. 12

    Beverages, UNILEVER

    15,38 mg/ 100 g4 mg (26 g)308% DV
  13. 13

    Leavening agents, yeast

    13,5 mg/ 100 g0,54 mg (4 g)270% DV
  14. 14

    Beverages, nutritional shake mix

    12,5 mg/ 100 g1,25 mg (10 g)250% DV
  15. 15

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    12,5 mg/ 100 g10 mg (80 g)250% DV
  16. 16

    Beef, New Zealand, liver, raw

    10,3 mg/ 100 g11,64 mg (113 g)206% DV
  17. 17

    Formulated bar, SLIM-FAST OPTIMA meal bar

    10,1 mg/ 100 g5,56 mg (55 g)202% DV
  18. 18

    Beef, New Zealand, variety meats and by-products liver, boiled

    9,8 mg/ 100 g8,33 mg (85 g)196% DV
  19. 19

    Egg, yolk, dried

    9,06 mg/ 100 g6,07 mg (67 g)181% DV
  20. 20

    Chicken, liver, cooked

    8,32 mg/ 100 g7,07 mg (85 g)166% DV
  21. 21

    Protein supplement, milk based

    8 mg/ 100 g4 mg (50 g)160% DV
  22. 22

    Rice bran, crude

    7,39 mg/ 100 g8,72 mg (118 g)148% DV
  23. 23

    Beef, variety meats and by-products, liver, raw

    7,17 mg/ 100 g8,11 mg (113 g)143% DV
  24. 24

    Beef, variety meats and by-products, liver, braised

    7,11 mg/ 100 g6,04 mg (85 g)142% DV
  25. 25

    Veal, variety meats and by-products, liver, cooked

    7,08 mg/ 100 g6,01 mg (85 g)142% DV
  26. 26

    Seeds, sunflower seed kernels

    7,06 mg/ 100 g9,46 mg (134 g)141% DV
  27. 27

    Seeds, sunflower seed kernels

    7,06 mg/ 100 g9,46 mg (134 g)141% DV
  28. 28

    Seeds, sunflower seed kernels from shell

    7,04 mg/ 100 g9,01 mg (128 g)141% DV
  29. 29

    Seeds, sunflower seed kernels

    7,04 mg/ 100 g9,01 mg (128 g)141% DV
  30. 30

    Beef, variety meats and by-products, liver, cooked

    6,94 mg/ 100 g5,9 mg (85 g)139% DV
  31. 31

    Seeds, sunflower seed kernels

    6,94 mg/ 100 g9,37 mg (135 g)139% DV
  32. 32

    Seeds, sunflower seed kernels

    6,94 mg/ 100 g9,37 mg (135 g)139% DV
  33. 33

    Egg, whole, dried

    6,71 mg/ 100 g5,7 mg (85 g)134% DV
  34. 34

    Chicken, liver, cooked

    6,67 mg/ 100 g5,67 mg (85 g)133% DV
  35. 35

    Pork, fresh, liver, raw

    6,65 mg/ 100 g1,89 mg (28 g)133% DV
  36. 36

    Seeds, sunflower seed flour

    6,6 mg/ 100 g4,22 mg (64 g)132% DV
  37. 37

    Veal, variety meats and by-products, liver, braised

    6,56 mg/ 100 g5,57 mg (85 g)131% DV
  38. 38

    Lamb, variety meats and by-products, liver, cooked

    6,33 mg/ 100 g5,38 mg (85 g)127% DV
  39. 39

    Turkey, all classes, liver, raw

    6,28 mg/ 100 g7,1 mg (113 g)126% DV
  40. 40

    Chicken, liver, raw

    6,23 mg/ 100 g7,04 mg (113 g)125% DV
  41. 41

    Goose, liver, raw

    6,18 mg/ 100 g5,81 mg (94 g)124% DV
  42. 42

    Duck, domesticated, liver, raw

    6,18 mg/ 100 g2,72 mg (44 g)124% DV
  43. 43

    Lamb, variety meats and by-products, liver, raw

    6,13 mg/ 100 g1,74 mg (28 g)123% DV
  44. 44

    Veal, variety meats and by-products, liver, raw

    6,07 mg/ 100 g6,85 mg (113 g)121% DV
  45. 45

    Beverages, Whey protein powder isolate

    5,81 mg/ 100 g5 mg (86 g)116% DV
  46. 46

    Protein supplement, milk based

    5,71 mg/ 100 g0,63 mg (11 g)114% DV
  47. 47

    Whey, acid, dried

    5,63 mg/ 100 g3,21 mg (57 g)113% DV
  48. 48

    Whey, sweet, dried

    5,62 mg/ 100 g8,15 mg (145 g)112% DV
  49. 49

    Lamb, New Zealand, liver, raw

    5,57 mg/ 100 g6,29 mg (113 g)111% DV
  50. 50

    Egg, whole, dried

    5,55 mg/ 100 g4,72 mg (85 g)111% DV

Pourquoi Pantothenic acid est important

Pantothenic acid est un élément essentiel de vitamine. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes5 mg par jour

Meilleur pour ces régimes

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