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Aliments riches en Folate, total

Meilleures sources alimentaires de Folate, total classées selon les données du Centre de Données Alimentaires des USDA — par 100 g et par portion.

Affichage des 50 aliments les mieux notés

Par 100 g: µg

  1. 1

    Yeast extract spread

    3 786 µg/ 100 g227,16 µg (6 g)947% DV
  2. 2

    Yeast extract spread

    3 786 µg/ 100 g227,16 µg (6 g)947% DV
  3. 3

    Leavening agents, yeast

    2 340 µg/ 100 g93,6 µg (4 g)585% DV
  4. 4

    Yeast

    2 340 µg/ 100 g280,8 µg (12 g)585% DV
  5. 5

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 630 µg/ 100 g423,8 µg (26 g)408% DV
  6. 6

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 615 µg/ 100 g419,9 µg (26 g)404% DV
  7. 7

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 555 µg/ 100 g419,85 µg (27 g)389% DV
  8. 8

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 555 µg/ 100 g419,85 µg (27 g)389% DV
  9. 9

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 554 µg/ 100 g419,58 µg (27 g)389% DV
  10. 10

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 554 µg/ 100 g419,58 µg (27 g)389% DV
  11. 11

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 537 µg/ 100 g399,62 µg (26 g)384% DV
  12. 12

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 436 µg/ 100 g459,52 µg (32 g)359% DV
  13. 13

    Cereals ready-to-eat, QUAKER WHOLE HEARTS oat cereal

    1 427 µg/ 100 g399,56 µg (28 g)357% DV
  14. 14

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

    1 379 µg/ 100 g399,91 µg (29 g)345% DV
  15. 15

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 353 µg/ 100 g432,96 µg (32 g)338% DV
  16. 16

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 334 µg/ 100 g413,54 µg (31 g)334% DV
  17. 17

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 318 µg/ 100 g421,76 µg (32 g)330% DV
  18. 18

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 311 µg/ 100 g419,52 µg (32 g)328% DV
  19. 19

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    1 305 µg/ 100 g417,6 µg (32 g)326% DV
  20. 20

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    1 210 µg/ 100 g399,3 µg (33 g)303% DV
  21. 21

    Cereals, MALT-O-MEAL

    1 143 µg/ 100 g400,05 µg (35 g)286% DV
  22. 22

    Cereals, MALT-O-MEAL

    1 140 µg/ 100 g399 µg (35 g)285% DV
  23. 23

    Formulated bar, LUNA BAR

    1 057 µg/ 100 g507,36 µg (48 g)264% DV
  24. 24

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Crispy Hexagons

    966 µg/ 100 g280,14 µg (29 g)242% DV
  25. 25

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    905 µg/ 100 g724 µg (80 g)226% DV
  26. 26

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    905 µg/ 100 g497,75 µg (55 g)226% DV
  27. 27

    Cereals, MALT-O-MEAL

    889 µg/ 100 g400,05 µg (45 g)222% DV
  28. 28

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    816 µg/ 100 g448,8 µg (55 g)204% DV
  29. 29

    Leavening agents, yeast

    785 µg/ 100 g133,45 µg (17 g)196% DV
  30. 30

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    741 µg/ 100 g200,07 µg (27 g)185% DV
  31. 31

    Goose, liver, raw

    738 µg/ 100 g693,72 µg (94 g)185% DV
  32. 32

    Duck, domesticated, liver, raw

    738 µg/ 100 g324,72 µg (44 g)185% DV
  33. 33

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    737 µg/ 100 g420,09 µg (57 g)184% DV
  34. 34

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    727 µg/ 100 g399,85 µg (55 g)182% DV
  35. 35

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    727 µg/ 100 g399,85 µg (55 g)182% DV
  36. 36

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    727 µg/ 100 g399,85 µg (55 g)182% DV
  37. 37

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    726 µg/ 100 g406,56 µg (56 g)182% DV
  38. 38

    Cereals ready-to-eat, QUAKER Oatmeal Squares

    723 µg/ 100 g404,88 µg (56 g)181% DV
  39. 39

    Cereals ready-to-eat, QUAKER

    722 µg/ 100 g404,32 µg (56 g)181% DV
  40. 40

    Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS

    714 µg/ 100 g199,92 µg (28 g)179% DV
  41. 41

    Cereals ready-to-eat, RALSTON TASTEEOS

    714 µg/ 100 g199,92 µg (28 g)179% DV
  42. 42

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes

    714 µg/ 100 g199,92 µg (28 g)179% DV
  43. 43

    Turkey, all classes, liver, cooked

    691 µg/ 100 g587,35 µg (85 g)173% DV
  44. 44

    Cereals ready-to-eat, POST

    690 µg/ 100 g200,1 µg (29 g)173% DV
  45. 45

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    690 µg/ 100 g200,1 µg (29 g)173% DV
  46. 46

    Cereals ready-to-eat, POST

    690 µg/ 100 g200,1 µg (29 g)173% DV
  47. 47

    Turkey, all classes, liver, raw

    677 µg/ 100 g765,01 µg (113 g)169% DV
  48. 48

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    669 µg/ 100 g93,66 µg (14 g)167% DV
  49. 49

    Cereals ready-to-eat, POST

    667 µg/ 100 g200,1 µg (30 g)167% DV
  50. 50

    Cereals ready-to-eat, POST

    667 µg/ 100 g200,1 µg (30 g)167% DV

Pourquoi Folate, total est important

Folate, total est un élément essentiel de vitamine. Il apparaît naturellement dans une variété d’aliments entiers et est catalogué par le Centre de données sur les aliments du USDA avec des valeurs pour 100 g pour des milliers d’ingrédients. La liste classée ci-dessus met en évidence les sources alimentaires à la densité la plus élevée dans l'ensemble des données du USDA.

Référence de consommation quotidienne

AJR pour les adultes400 µg par jour

Meilleur pour ces régimes

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