Flaxseed Oil
Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed
Informations nutritionnelles
- Gras total 99,01 g127%
- Saturated Fat 9,05 g45%
- Gras transgenique 0,18 g
- Cholestérol 0 mg0%
- Sodium 6 mg0%
- Total des glucides 0,39 g0%
- Fibres alimentaires —
- Sucres totaux —
- Protéines 0,37 g1%
- Vitamine D —
- Calcium 9 mg1%
- Ferrium 0,34 mg2%
- Potassium 31 mg1%
100g of Oil, flaxseed contains 878 kcal calories, 0,37g protéines, and 0,71mg vitamine e per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine0%(1 kcal)
- Glucides0%(2 kcal)
- Gras100%(891 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 3 sur 17 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Flaxseed Oil dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Gras et Huiles
- Flaxseed Oil a un rapport potassium-sodium de 5.2:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 878 kcal | 44% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,37 g | 1% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 0,39 g | 0% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 99,01 g | 127% |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 6 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 31 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 9 mg | 1% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 27 mg | 2% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,34 mg | 2% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,31 mg | 3% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 7% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,14 mg | 6% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 9,05 g | 45% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 20,63 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 64,88 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0,18 g | — |
| Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,71 mg | 5% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 3,3 µg | 3% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 0,16 g | — |
Comparer 2 variants USDA
| Variant | ID FDC | Calories | Protéines (g) | Glucides (g) | Gras (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Oil, flaxseed, cold pressed | 167702 | 884 | 0,1 | 0 | 100 |
| Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseedactuel | 171442 | 878 | 0,4 | 0,4 | 99 |
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé10%(9,05 g)
- Acides gras monoinsaturés22%(20,63 g)
- Acides gras polyinsaturés69%(64,88 g)
Tailles des portions du ménage
g- tablespoon
- 14 g
- cup
- 219 g
Questions fréquentes sur Flaxseed Oil
Combien de calories dans Flaxseed Oil ?
Flaxseed Oil contient 878 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Flaxseed Oil ?
Flaxseed Oil contient 6 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Flaxseed Oil ?
Par 100 grammes, Flaxseed Oil contient 0.37 g de protéines, 0.39 g d’hydrates de carbone et 99.01 g de lipides totaux.
Est-ce que Flaxseed Oil est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Oui — Flaxseed Oil contient 0.4 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Flaxseed Oil ?
Données nutritionnelles pour Flaxseed Oil sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 171442). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients.
Compatibilité diététique
- Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Ami du kétoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Flaxseed Oil
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Flaxseed Oil.
3 idées de repas utilisant Flaxseed Oil
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Flaxseed Oil. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with flaxseed Oil
Use flaxseed Oil alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Low-carb lunch built around flaxseed Oil
A big leafy salad with flaxseed Oil, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Dîner
Low-sodium dinner with flaxseed Oil
Roast flaxseed Oil with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 171442), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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