Cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, stove-top, without salt
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,2 g0%
- Saturated Fat 0,05 g0%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol —
- Sodium 34 mg1%
- Total des glucides 11,74 g4%
- Fibres alimentaires 0,7 g3%
- Sucres totaux 0,07 g
- Protéines 1,44 g3%
- Vitamine D —
- Calcium 104 mg8%
- Ferrium 4,09 mg23%
- Potassium 23 mg0%
100g of Cereals, CREAM OF WHEAT, cooked with water contains 56 kcal calories, 1,44g protéines, and 4,09mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine11%(6 kcal)
- Glucides86%(47 kcal)
- Gras3%(2 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 1 sur 24 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Cooked with Water Cream of Wheat Cereals dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Céréales du petit-déjeuner
- Cooked with Water Cream of Wheat Cereals a un rapport potassium-sodium de 0.7:1, qui est considéré comme mauvais pour le soutien de la pression artérielle.
- Cooked with Water Cream of Wheat Cereals contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 4 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 56 kcal | 3% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 1,44 g | 3% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 11,74 g | 4% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,2 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 0,7 g | 3% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 0,07 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 34 mg | 1% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 23 mg | 0% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 104 mg | 8% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 7 mg | 2% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 47 mg | 4% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,09 mg | 23% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,22 mg | 2% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,19 mg | 8% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,05 g | 0% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,03 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,1 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,04 mg | 0% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,09 mg | 8% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,07 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,8 mg | 5% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,27 mg | 5% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,03 mg | 2% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 29 µg | 7% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,06 g | — |
| Léucine | 0,11 g | — |
| Isoleucine | 0,06 g | — |
| Valine | 0,08 g | — |
| Thréonine | 0,04 g | — |
| Méthionine | 0,03 g | — |
| Phénylalanine | 0,07 g | — |
| Tryptophane | 0,01 g | — |
| Histidine | 0,03 g | — |
| Arginine | 0,06 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,2 g | — |
Comparer 11 variants USDA
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé28%(0,05 g)
- Acides gras monoinsaturés16%(0,03 g)
- Acides gras polyinsaturés56%(0,1 g)
Tailles des portions du ménage
g- cup
- 244 g
Questions fréquentes sur Cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Combien de calories dans Cooked with Water Cream of Wheat Cereals ?
Cooked with Water Cream of Wheat Cereals contient 56 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Cooked with Water Cream of Wheat Cereals ?
Cooked with Water Cream of Wheat Cereals contient 34 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Cooked with Water Cream of Wheat Cereals ?
Par 100 grammes, Cooked with Water Cream of Wheat Cereals contient 1.44 g de protéines, 11.74 g d’hydrates de carbone et 0.2 g de lipides totaux.
Est-ce que Cooked with Water Cream of Wheat Cereals est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Cooked with Water Cream of Wheat Cereals contient 11.7 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Cooked with Water Cream of Wheat Cereals ?
Données nutritionnelles pour Cooked with Water Cream of Wheat Cereals sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 173008). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173008/nutrients.
Compatibilité diététique
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Aliments qui se marient bien avec Cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Cooked with Water Cream of Wheat Cereals.
3 idées de repas utilisant Cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Cooked with Water Cream of Wheat Cereals. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Use cooked with Water Cream of Wheat Cereals alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Build a plate around cooked with Water Cream of Wheat Cereals, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Low-sodium dinner with cooked with Water Cream of Wheat Cereals
Roast cooked with Water Cream of Wheat Cereals with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 173008), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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