Cream of Wheat Cereals
Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, dry
Informations nutritionnelles
- Gras total 1,47 g2%
- Saturated Fat 0,3 g1%
- Gras transgenique 0 g
- Cholestérol —
- Sodium 7 mg0%
- Total des glucides 72,63 g26%
- Fibres alimentaires 4,4 g16%
- Sucres totaux 0,51 g
- Protéines 11,77 g24%
- Vitamine D —
- Calcium 801 mg62%
- Ferrium 29,75 mg165%
- Potassium 151 mg3%
100g of Cereals, CREAM OF WHEAT contains 359 kcal calories, 11,77g protéines, and 29,75mg ferrium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine13%(47 kcal)
- Glucides83%(291 kcal)
- Gras4%(13 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 15 sur 23 nutriments
Densité nutritionnelle modéréeUtilisez Cream of Wheat Cereals dans votre prochain plan alimentaire
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Créer un plan repasCatégorie: Céréales du petit-déjeuner
- Cream of Wheat Cereals a un rapport potassium-sodium de 21.6:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
- Cream of Wheat Cereals contient plus de ferrium par 100 g que raw spinach — 30 mg vs 3 mg.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 359 kcal | 18% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 11,77 g | 24% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 72,63 g | 26% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 1,47 g | 2% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 4,4 g | 16% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 0,51 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 7 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 151 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 801 mg | 62% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 45 mg | 11% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 167 mg | 13% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 29,75 mg | 165% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,35 mg | 12% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,21 mg | 23% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,35 mg | 59% |
Détails sur les lipides▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA | 0,3 g | 1% |
| Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,18 g | — |
| Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,85 g | — |
| acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Aussi connu sous le nom de : Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Aussi connu sous le nom de : Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Oméga-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Aussi connu sous le nom de : Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,31 mg | 2% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,74 mg | 62% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,38 mg | 29% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,08 mg | 38% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0,62 mg | 12% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,09 mg | 5% |
Acides aminés▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Lysine | 0,36 g | — |
| Léucine | 0,85 g | — |
| Isoleucine | 0,41 g | — |
| Valine | 0,51 g | — |
| Thréonine | 0,21 g | — |
| Méthionine | 0,18 g | — |
| Phénylalanine | 0,56 g | — |
| Tryptophane | 0,12 g | — |
| Histidine | 0,25 g | — |
| Arginine | 0,45 g | — |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 11,41 g | — |
Comparer 11 variants USDA
Profil en acides gras
Décomposition des graisses par 100 grammes
- Saturé22%(0,3 g)
- Acides gras monoinsaturés14%(0,18 g)
- Acides gras polyinsaturés64%(0,85 g)
Tailles des portions du ménage
g- 3 tablespoon (1 serving)
- 33 g
- tbsp
- 14 g
- cup
- 194 g
Questions fréquentes sur Cream of Wheat Cereals
Combien de calories dans Cream of Wheat Cereals ?
Cream of Wheat Cereals contient 359 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Cream of Wheat Cereals ?
Cream of Wheat Cereals contient 7 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Cream of Wheat Cereals ?
Par 100 grammes, Cream of Wheat Cereals contient 11.77 g de protéines, 72.63 g d’hydrates de carbone et 1.47 g de lipides totaux.
Est-ce que Cream of Wheat Cereals est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Cream of Wheat Cereals contient 72.6 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Cream of Wheat Cereals ?
Données nutritionnelles pour Cream of Wheat Cereals sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 173010). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173010/nutrients.
Compatibilité diététique
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Sucre réduitUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcium élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Ferrous élevéDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
Aliments qui se marient bien avec Cream of Wheat Cereals
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Cream of Wheat Cereals.
3 idées de repas utilisant Cream of Wheat Cereals
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Cream of Wheat Cereals. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with cream of Wheat Cereals
Use cream of Wheat Cereals alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with cream of Wheat Cereals
Build a plate around cream of Wheat Cereals, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Low-sodium dinner with cream of Wheat Cereals
Roast cream of Wheat Cereals with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 173010), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
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