Horchata
Beverages, Horchata, as served in restaurant
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,71 g1%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 14 mg1%
- Total des glucides 11,52 g4%
- Fibres alimentaires 0 g0%
- Sucres totaux 9,36 g
- Protéines 0,48 g1%
- Vitamine D —
- Calcium 18 mg1%
- Ferrium 0,01 mg0%
- Potassium 34 mg1%
100g of Beverages, Horchata contains 54 kcal calories, 0,48g protéines, and 0,24mg vitamine e per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine4%(2 kcal)
- Glucides85%(46 kcal)
- Gras12%(6 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 0 sur 22 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Horchata dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Horchata (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas- Horchata a un rapport potassium-sodium de 2.4:1, qui est considéré comme favorable pour le soutien de la pression artérielle.
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 54 kcal | 3% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,48 g | 1% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 11,52 g | 4% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,71 g | 1% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 9,36 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 14 mg | 1% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 34 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 18 mg | 1% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 3 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 15 mg | 1% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,01 mg | 0% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,06 mg | 1% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0 mg | 0% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,01 mg | 0% |
| Sélénium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0,4 µg | 1% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Vitamine E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Aussi connu sous le nom de : Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,24 mg | 2% |
| Vitamine K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Aussi connu sous le nom de : Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,05 mg | 0% |
| Acide pantothénique (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B5 | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,02 mg | 1% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 87,1 g | — |
Tailles des portions du ménage
g- cup
- 228 g
Questions fréquentes sur Horchata
Combien de calories dans Horchata ?
Horchata contient 54 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Horchata ?
Horchata contient 14 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Horchata ?
Par 100 grammes, Horchata contient 0.48 g de protéines, 11.52 g d’hydrates de carbone et 0.71 g de lipides totaux.
Est-ce que Horchata est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Horchata contient 11.5 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Horchata ?
Données nutritionnelles pour Horchata sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 171941). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients.
Compatibilité diététique
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Horchata
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Horchata.
3 idées de repas utilisant Horchata
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Horchata. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Easy morning meal with horchata
Use horchata alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Déjeuner
Balanced lunch plate with horchata
Build a plate around horchata, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Dîner
Low-sodium dinner with horchata
Roast horchata with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 171941), consultées le 2019-04-01.
Publié: 2019-04-01
Plus de produits dans Boissons
Beer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light
29 kcalProtéines: 0,2gGlucides: 1,6gGras total: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, BUD LIGHT
29 kcalProtéines: 0,3gGlucides: 1,3gGras total: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, BUDWEISER SELECT
28 kcalProtéines: 0,2gGlucides: 0,9gGras total: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, higher alcohol
46 kcalProtéines: 0,3gGlucides: 0,8gGras total: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, light, low carb
27 kcalProtéines: 0,2gGlucides: 0,7gGras total: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, regular, all
43 kcalProtéines: 0,5gGlucides: 3,6gGras total: 0gBeer Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, beer, regular, BUDWEISER
41 kcalProtéines: 0,4gGlucides: 3gGras total: 0gCreme De Menthe Alcoholic Beverage
Alcoholic beverage, creme de menthe, 72 proof
371 kcalProtéines: 0gGlucides: 41,6gGras total: 0,3g
Utilisez Horchata dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Horchata (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas