Whole Grain Gluten-free Bread
Bread, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 9,34 g12%
- Насичені жири 0,27 g1%
- Трансжири 0,02 g
- Холестерин —
- Натрій 510 mg22%
- Загальна кількість вуглеводів 49,09 g18%
- Клітковина 4,9 g18%
- Загальні цукри 9,81 g
- Білки 7,25 g14%
- Вітамін D —
- Кальцій 60 mg5%
- Залізо 0,76 mg4%
- Калій 123 mg3%
100g of Bread, gluten-free, whole grain contains 309 kcal кілокалорії, 7,25g білки, and 31mg магній per USDA FoodData Central.
Calorie breakdown
How calories are distributed across macronutrients
- Protein9%(29 kcal)
- Carbs63%(196 kcal)
- Fat27%(84 kcal)
Nutrient density
Meets ≥10% Daily Value for 9 of 19 nutrients
Moderate nutrient densityВикористовуйте Whole Grain Gluten-free Bread у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Whole Grain Gluten-free Bread (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Випечені вироби
- Whole Grain Gluten-free Bread має співвідношення калію до натрію 0.2:1, що вважається поганий для підтримки кров'яного тиску.
- Whole Grain Gluten-free Bread має співвідношення омега-6 до омега-3 1206.5:1, що вважається поганий для балансу запалення.
- Whole Grain Gluten-free Bread містить більше волокна на 100 г, ніж cooked oatmeal — 5 g проти 2 g.
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 309 kcal | 15% |
| Protein Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,25 g | 14% |
| Carbohydrates Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 49,09 g | 18% |
| Total fat Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 9,34 g | 12% |
| Fiber Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 4,9 g | 18% |
| Sugars Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Також відомі як: Total Sugars | 9,81 g | — |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 510 mg | 22% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 123 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 60 mg | 5% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 31 mg | 7% |
| Phosphorus Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 77 mg | 6% |
| Iron Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,76 mg | 4% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,58 mg | 5% |
| Copper Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 8% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,51 mg | 22% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Saturated fat Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,27 g | 1% |
| Monounsaturated fat Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,44 g | — |
| Polyunsaturated fat Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,42 g | — |
| Trans fat Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Також відомі як: Trans Fatty Acids | 0,02 g | — |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,32 mg | 25% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,41 mg | 9% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,09 mg | 5% |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Water Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 32,36 g | — |
Fatty acid profile
Breakdown of fats per 100 grams
- Saturated3%(0,27 g)
- Monounsaturated67%(5,44 g)
- Polyunsaturated30%(2,42 g)
Household serving sizes
г- slice
- 25 г
Часто задані питання про Whole Grain Gluten-free Bread
Скільки калорій у Whole Grain Gluten-free Bread?
Whole Grain Gluten-free Bread містить 309 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Whole Grain Gluten-free Bread?
Whole Grain Gluten-free Bread містить 510 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Whole Grain Gluten-free Bread?
На 100 грамів, Whole Grain Gluten-free Bread містить 7.25 г білка, 49.09 г вуглеводів та 9.34 г загального жиру.
Чи підходить Whole Grain Gluten-free Bread для кето або низькокалорійної дієти?
Whole Grain Gluten-free Bread містить 49.1 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Whole Grain Gluten-free Bread?
Інформація про поживну цінність Whole Grain Gluten-free Bread отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 174102). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174102/nutrients.
Продукти, які добре поєднуються з Whole Grain Gluten-free Bread
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Whole Grain Gluten-free Bread.
3 ідеї страв із Whole Grain Gluten-free Bread
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Whole Grain Gluten-free Bread. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Easy morning meal with whole Grain Gluten-free Bread
Use whole Grain Gluten-free Bread alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Обід
Balanced lunch plate with whole Grain Gluten-free Bread
Build a plate around whole Grain Gluten-free Bread, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Обід
Simple dinner with whole Grain Gluten-free Bread
Pair whole Grain Gluten-free Bread with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 174102), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Випечені вироби
Gluten Free Soft Dinner Roll Andrea's
Andrea's, Gluten Free Soft Dinner Roll
257 ккалProtein: 5,7гCarbohydrates: 40,2гTotal fat: 8,2гChocolate Chip Ice Box Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Chocolate Chip Ice Box
497 ккалProtein: 4,3гCarbohydrates: 65гTotal fat: 24,4гCoconut Macaroon Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Coconut Macaroon
460 ккалProtein: 3гCarbohydrates: 61,2гTotal fat: 22,6гDate Filled Oatmeal Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Date Filled Oatmeal
400 ккалProtein: 4,7гCarbohydrates: 68,2гTotal fat: 12,1гDutch Cocoa Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Dutch Cocoa
431 ккалProtein: 4,5гCarbohydrates: 69,4гTotal fat: 15гFrosty Lemon Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Frosty Lemon
430 ккалProtein: 4,4гCarbohydrates: 64,8гTotal fat: 17,1гIced Molasses Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Iced Molasses
420 ккалProtein: 3,5гCarbohydrates: 69,1гTotal fat: 14,4гIced Oatmeal Archway Home Style Cookies
Archway Home Style Cookies, Iced Oatmeal
435 ккалProtein: 4,9гCarbohydrates: 66,8гTotal fat: 16,5г
Використовуйте Whole Grain Gluten-free Bread у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Whole Grain Gluten-free Bread (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування