Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce
Lasagna with meat & sauce, low-fat, frozen entree
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 2,23 g3%
- Gesättigte Fettstoffe 0,97 g5%
- Transfett —
- Cholesterin 7 mg2%
- Natrium 181 mg8%
- Gesamtzuckerhaltung 13,5 g5%
- Ballaststoffe 1,3 g5%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 6,81 g14%
- Vitamin D —
- Calcium 108 mg8%
- Eisen 0,97 mg5%
- Kalzium 150 mg3%
100g of Lasagna with meat & sauce, low-fat, frozen entree contains 101 kcal kalorien, 6,81g eiweiß, and 13µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß27%(27 kcal)
- Kohlenhydrate53%(54 kcal)
- Fett20%(20 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 7 von 25 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.8:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 101 kcal | 5% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,81 g | 14% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 13,5 g | 5% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 2,23 g | 3% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 1,3 g | 5% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 181 mg | 8% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 150 mg | 3% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 108 mg | 8% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 19 mg | 5% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 34 mg | 3% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,97 mg | 5% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,86 mg | 8% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,17 mg | 19% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,21 mg | 9% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 13 µg | 24% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,97 g | 5% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,7 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,28 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 7 mg | 2% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 17,9 mg | 20% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,13 mg | 10% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,22 mg | 8% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,11 mg | 2% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,12 mg | 7% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 38 µg | 10% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 0,45 µg | 19% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 76,36 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt50%(0,97 g)
- Emonounsaturiert36%(0,7 g)
- Polyunersättigtes14%(0,28 g)
Haushaltsportionen
g- package
- 309 g
- oz
- 28 g
Häufig gestellte Fragen zu Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce
Wie viele Kalorien sind in Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce?
Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce enthält 101 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce?
Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce enthält 7 mg Cholesterin und 181 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce?
Pro 100 Gramm enthält Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce 6.81 g Protein, 13.5 g Kohlenhydrate und 2.23 g gesamt Fett.
Ist Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce enthält 13.5 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce her?
Ernährungsdaten für Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172101). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172101/nutrients.
Ernährungskonformität
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch vitamin CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Easy morning meal with frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce
Use frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Mittagessen
Balanced lunch plate with frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce
Build a plate around frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Abendessen
Simple dinner with frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce
Pair frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172101), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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Burrito, beef and bean, microwaved
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Verwende Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Frozen Entree Low-fat Lasagna with Meat & Sauce (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan